有一種病，世界衛(wèi)生組織將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病，你造那是什么嗎?就是齲病哦!它的“地位”很高吧!所以，別把牙疼不當回事，保護牙齒健康，避免蟲牙、蛀牙的出現(xiàn)，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要!那么我們該怎么預防齲齒呢?下面學習啦小編為大家解答這個問題，希望對大家有幫助。

　　一、怎樣預防齲齒

　　全國牙防組通過總結(jié)多年口腔健康教育的經(jīng)驗，把預防齲病的有效方法歸納為以下五個方面，成為“牙防五部曲”。

　　• 早晚刷牙，使用優(yōu)質(zhì)牙刷：齲病的發(fā)生必須有細菌的參與，而細菌的繁殖與產(chǎn)酸主要附著在菌斑上。通過早晚的正確刷牙，可以把牙頸及鄰面大部分的菌斑去掉，并有效保護牙齦。

　　牙刷是口腔健康的重要工具，那么如何選擇一把合適的牙刷呢?刷毛經(jīng)磨圓處理的牙刷，是合格牙刷的基本要求。選用牙刷時，首先要選擇刷毛質(zhì)量好，軟硬適中、疏密適度的毛刷，因為過硬的刷毛會損傷牙表面的釉質(zhì)層及牙齦，而過軟的刷毛則起不到清潔作用。其次，所選牙刷的大小要與個人的口腔、牙齒大小相匹配，牙刷包裝上大多有說明適合于哪些人士或年齡組的人使用，可以根據(jù)實際口腔及牙齒大小選用。一般而言，建議選用小頭牙刷，因為小頭牙刷在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動靈活，容易到達不易清潔的地方。對于牙縫明顯、牙齒排列不齊的人士，建議選用波浪型牙刷或?qū)ｉT的牙縫牙刷。而有彈性柄的牙刷特別適合喜歡大力刷牙的人士，因為這種牙刷可減緩力的傳導，保護牙齦及牙齒。

　　• 選用含氟牙膏：選用含氟牙膏配合優(yōu)質(zhì)牙刷可增強去菌斑作用，而且保護牙齒免受細菌產(chǎn)酸的侵害，把牙釉質(zhì)的羥基磷灰石結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變成更耐酸的氟磷灰石，同時也可修復已被酸破壞的牙釉質(zhì)。

　　• 健康飲食：鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒發(fā)育更離不開鈣。注意從多種食物中補充鈣質(zhì)，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利于牙齒的健康。

　　• 少吃糖或含糖零食：進食糖果或富含蔗糖的零食后，如果不及時清潔牙齒，口腔內(nèi)的細菌很快就會將糖和淀粉微粒轉(zhuǎn)化為酸性物質(zhì)，從而破壞牙釉質(zhì)。少吃糖或含糖零食對維護牙齒健康十分必要。

　　• 定期檢查牙齒：齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會出現(xiàn)齲壞。定期到牙醫(yī)處進行口腔檢查，可以及時了解口腔及牙齒發(fā)病情況，及時治療，阻止齲病的繼續(xù)發(fā)展。

　　二、齲病發(fā)生的主要因素

　　目前公認的齲病病因?qū)W說指出，細菌、口腔環(huán)境、宿主(即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生于其上的生物體)和時間，是導致齲病的四大因素。

　　• 細菌：是齲病發(fā)生的必要條件。

　　• 口腔環(huán)境：與齲病的發(fā)生關(guān)系密切，其中起主導作用的主要是食物和唾液。食物既與菌斑基質(zhì)形成有關(guān)，也是菌斑中細菌的主要能源。唾液在正常情況下能起到好的作用，但當量和質(zhì)發(fā)生變化，比如唾液中乳酸量增加時，就會增加齲齒的發(fā)生。

　　• 宿主：牙齒的形態(tài)、礦化程度和組織結(jié)構(gòu)與齲病發(fā)生有直接關(guān)系。

　　• 時間：齲病的發(fā)生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需要1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時存在，齲病也不會立即發(fā)生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產(chǎn)生齲壞。

　　由此我們可以看出：齲齒的形成有一個過程，當發(fā)現(xiàn)時往往為時已晚，所以提早預防才是防止齲齒發(fā)生的前提。那么應(yīng)該怎么做呢?