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怎樣預(yù)防秋季疾病

時(shí)間: 文淵28 分享

  秋季是指立秋立冬之間的一段時(shí)間,其中有立秋、處暑、白露秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少,氣候干躁,晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷,一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化,導(dǎo)致疾病紛至沓來(lái)。為此,大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行防病。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了相關(guān)的資料,希望對(duì)大家有幫助。

  一、怎樣預(yù)防秋季疾病

  1、薄衣防感冒

  薄衣法就是在夏末秋初之時(shí),以減少加衣來(lái)逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法,當(dāng)人們采用薄衣法之后,機(jī)體的毛孔就會(huì)處于關(guān)閉狀態(tài),其抗寒能力就大大增強(qiáng)了,這對(duì)于預(yù)防感冒是很有益的。當(dāng)然薄衣法有其原則,以穿衣不出汗也不著涼為度。人們?cè)谇锛究啥鄠鋷准路?,按氣溫高低及時(shí)更換,避免活動(dòng)后出汗。

  2、精神需調(diào)攝

  時(shí)至秋日,聽(tīng)到秋風(fēng)瑟瑟,望著枝枯葉落,常會(huì)使人有凄涼之感,但秋季也是金風(fēng)送爽,碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替,可靜思收獲的喜悅,培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。秋季的精神調(diào)攝對(duì)提高人體抗病能力,減少冬季疾病有著重要的意義。

  3、沐浴保肌膚

  初秋溫?zé)岵⒅?,更?ldquo;秋老虎“肆虐作惡,人們常常出汗過(guò)多,但秋季早晚涼爽,氣溫晝夜溫差加大,常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象,這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡,沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水,使浴后皮膚清爽滑潤(rùn),避免癤腫的發(fā)生;洗澡不要用堿性大的肥皂,秋季氣候漸趨干燥,再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮,如再使用堿性肥皂就會(huì)導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低容易受細(xì)菌的侵襲了。

  4、按摩通大便

  秋季氣候干燥,易導(dǎo)致大便干結(jié),按摩是一種簡(jiǎn)便易行的通便方法,這種方法可在晚上睡覺(jué)前或清晨起床前進(jìn)行。具體操作方法是:身體仰臥,先將兩手掌心摩擦至熱,然后兩手疊放在右腹下部按順時(shí)針?lè)较驀@腹部旋轉(zhuǎn),共按摩30圈,這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致,有助于大便的運(yùn)行。也可以在坐便時(shí)應(yīng)用。 

  5、麥冬除秋燥

  秋季氣候干燥,常有“秋燥”之疾,人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等。中醫(yī)滋陰清熱之法,可用麥冬30克,煎水代茶飲用。麥立甘寒,有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心除煩,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健飲品。常飲本品,可解秋燥,也可潤(rùn)膚美容,其麥冬飲對(duì)老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。

  秋天是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉,對(duì)人體健康大有益處。適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化,增強(qiáng)抗病能力。人們可根據(jù)自己身體的狀況,選擇一些適合自己的戶外活動(dòng),身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動(dòng),而身體較差的則可以選擇一些活動(dòng)量較小的項(xiàng)目,如戶外散步、打太極拳、氣功等。不同年齡層次的人,可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目,如青年人可以打球、爬山、游泳等,年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等。

  二、如何預(yù)防寶寶秋季常見(jiàn)病

  1、避免冷熱不均

  秋季氣溫不穩(wěn)定,忽冷忽熱,氣溫溫差比較大,很易感冒。由于嬰兒的體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化,很容易出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀。不要過(guò)早給寶寶加衣服,每天要根據(jù)天氣變化給寶寶增減衣服。

  2、當(dāng)寶寶出汗時(shí)

  (1)當(dāng)寶寶已經(jīng)出汗時(shí),不要馬上脫掉衣服,應(yīng)該讓寶寶靜下來(lái),擦干汗水,再脫掉一件衣服;

  (2)不要把出汗的寶寶放到風(fēng)口處乘涼,更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為寶寶降熱;

  (3)不要讓寶寶快速喝冷飲,應(yīng)給寶寶喝溫白開水,這樣不但可預(yù)防感冒,更重要的是對(duì)寶寶胃腸道和肺部有益。

  3、添加衣服方法

  (1)秋季不要急于給寶寶添加衣服,加上后就不好減掉了,因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖?,只能是越加越?

  (2)最好的辦法是您與寶寶穿一樣厚薄的衣服,如果您靜坐時(shí)不感到冷,小兒就不會(huì)冷。寶寶雖然沒(méi)有大人耐寒,但寶寶始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài),即使是睡著了也不會(huì)安靜。

  4、當(dāng)寶寶感冒時(shí)

  (1)當(dāng)寶寶患感冒時(shí),最常見(jiàn)的癥狀是發(fā)熱、頭痛、流鼻涕、打噴嚏。

  (2)多休息、多睡眠、多飲水、適當(dāng)退熱、注意護(hù)理是治療感冒、預(yù)防下呼吸道感染的好方法。

  5、預(yù)防秋季腹瀉

  秋季腹瀉是由輪狀病毒引起的感染,好發(fā)季節(jié)是秋冬。易發(fā)于兩歲以內(nèi)嬰幼兒,是流行較廣的嬰幼兒傳染病。秋季腹瀉是傳染病,患有秋季腹瀉的患兒可從大便中排出大量的輪狀病毒,可于感染后1~3天開始排出,最長(zhǎng)可排6天。

  (1)父母處理完患兒大便后要徹底清洗手部、被糞便污染過(guò)的物品,以免傳播。

  (2)在腹瀉流行季節(jié),不要接觸患病兒,不要帶寶寶到人多的場(chǎng)所玩耍。

  (3)要保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。

  6、秋季防痱

  有的寶寶在炎熱的夏季沒(méi)有患痱子,到了秋季卻生了痱子。夏季父母都比較注意預(yù)防,到了秋季,天氣還不穩(wěn)定,某一天,氣溫可達(dá)夏季那樣高,但這時(shí)父母已經(jīng)不再給寶寶勤洗澡了,結(jié)果就造成了秋季起痱子的現(xiàn)象。

  (1)雖然天氣涼下來(lái),也要堅(jiān)持給寶寶洗澡。通過(guò)不間斷的洗澡,提高寶寶對(duì)逐漸變涼的氣候的適應(yīng)能力。

  (2)不要過(guò)早給寶寶添加過(guò)多的衣服,睡覺(jué)時(shí)也不要蓋得過(guò)厚。

  7、預(yù)防咽炎

  秋季濕度下降,空氣逐漸變得干燥,嬰兒出汗減少,喝水也減少,大多不會(huì)主動(dòng)要水喝,咽部干燥,在咽部長(zhǎng)存的細(xì)菌就會(huì)繁殖導(dǎo)致咽炎、氣管炎等,這是造成嬰兒易患咽炎的外在原因。

  (1)父母要督促寶寶多喝水,飲料不能代替白開水,尤其含糖多的飲料。

  (2)注意室內(nèi)濕度,可使用加濕器,調(diào)解室內(nèi)濕度。

  (3)減少寶寶之間相互感染的機(jī)會(huì)。

怎樣預(yù)防秋季疾病

秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間,其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少,氣候干躁,晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷,一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化,導(dǎo)致疾病紛至沓來(lái)。為此,大家應(yīng)根據(jù)秋季
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