秋季是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節(jié)氣。秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少，氣候干躁，晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來。為此，大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點來進行防病。下面學習啦小編為大家整理了相關(guān)的資料，希望對大家有幫助。

　　一、怎樣預(yù)防秋季疾病

　　1、薄衣防感冒

　　薄衣法就是在夏末秋初之時，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當人們采用薄衣法之后，機體的毛孔就會處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強了，這對于預(yù)防感冒是很有益的。當然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們在秋季可多備幾件衣服，按氣溫高低及時更換，避免活動后出汗。

　　2、精神需調(diào)攝

　　時至秋日，聽到秋風瑟瑟，望著枝枯葉落，常會使人有凄涼之感，但秋季也是金風送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。秋季的精神調(diào)攝對提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。

　　3、沐浴保肌膚

　　初秋溫熱并重，更有“秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發(fā)生;洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會導致皮膚自身保護能力降低容易受細菌的侵襲了。

　　4、按摩通大便

　　秋季氣候干燥，易導致大便干結(jié)，按摩是一種簡便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈，這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行。也可以在坐便時應(yīng)用。 

　　5、麥冬除秋燥

　　秋季氣候干燥，常有“秋燥”之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等。中醫(yī)有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。麥立甘寒，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。常飲本品，可解秋燥，也可潤膚美容，其麥冬飲對老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。

　　秋天是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。適當增強鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強抗病能力。人們可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動，而身體較差的則可以選擇一些活動量較小的項目，如戶外散步、打太極拳、氣功等。不同年齡層次的人，可選擇不同的鍛煉項目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等。

　　二、如何預(yù)防寶寶秋季常見病

　　1、避免冷熱不均

　　秋季氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱，氣溫溫差比較大，很易感冒。由于嬰兒的體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化，很容易出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀。不要過早給寶寶加衣服，每天要根據(jù)天氣變化給寶寶增減衣服。

　　2、當寶寶出汗時

　　(1)當寶寶已經(jīng)出汗時，不要馬上脫掉衣服，應(yīng)該讓寶寶靜下來，擦干汗水，再脫掉一件衣服;

　　(2)不要把出汗的寶寶放到風口處乘涼，更不能使用電風扇或空調(diào)等方法為寶寶降熱;

　　(3)不要讓寶寶快速喝冷飲，應(yīng)給寶寶喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對寶寶胃腸道和肺部有益。

　　3、添加衣服方法

　　(1)秋季不要急于給寶寶添加衣服，加上后就不好減掉了，因為天氣一天比一天冷，只能是越加越多;

　　(2)最好的辦法是您與寶寶穿一樣厚薄的衣服，如果您靜坐時不感到冷，小兒就不會冷。寶寶雖然沒有大人耐寒，但寶寶始終是在運動狀態(tài)，即使是睡著了也不會安靜。

　　4、當寶寶感冒時

　　(1)當寶寶患感冒時，最常見的癥狀是發(fā)熱、頭痛、流鼻涕、打噴嚏。

　　(2)多休息、多睡眠、多飲水、適當退熱、注意護理是治療感冒、預(yù)防下呼吸道感染的好方法。

　　5、預(yù)防秋季腹瀉

　　秋季腹瀉是由輪狀病毒引起的感染，好發(fā)季節(jié)是秋冬。易發(fā)于兩歲以內(nèi)嬰幼兒，是流行較廣的嬰幼兒傳染病。秋季腹瀉是傳染病，患有秋季腹瀉的患兒可從大便中排出大量的輪狀病毒，可于感染后1～3天開始排出，最長可排6天。

　　(1)父母處理完患兒大便后要徹底清洗手部、被糞便污染過的物品，以免傳播。

　　(2)在腹瀉流行季節(jié)，不要接觸患病兒，不要帶寶寶到人多的場所玩耍。

　　(3)要保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。

　　6、秋季防痱

　　有的寶寶在炎熱的夏季沒有患痱子，到了秋季卻生了痱子。夏季父母都比較注意預(yù)防，到了秋季，天氣還不穩(wěn)定，某一天，氣溫可達夏季那樣高，但這時父母已經(jīng)不再給寶寶勤洗澡了，結(jié)果就造成了秋季起痱子的現(xiàn)象。

　　(1)雖然天氣涼下來，也要堅持給寶寶洗澡。通過不間斷的洗澡，提高寶寶對逐漸變涼的氣候的適應(yīng)能力。

　　(2)不要過早給寶寶添加過多的衣服，睡覺時也不要蓋得過厚。

　　7、預(yù)防咽炎

　　秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，嬰兒出汗減少，喝水也減少，大多不會主動要水喝，咽部干燥，在咽部長存的細菌就會繁殖導致咽炎、氣管炎等，這是造成嬰兒易患咽炎的外在原因。

　　(1)父母要督促寶寶多喝水，飲料不能代替白開水，尤其含糖多的飲料。

　　(2)注意室內(nèi)濕度，可使用加濕器，調(diào)解室內(nèi)濕度。

　　(3)減少寶寶之間相互感染的機會。