腸癌怎樣預防
大腸癌是直腸和結(jié)腸癌的統(tǒng)稱,也稱為直結(jié)腸癌。有資料顯示,我國大腸癌每年的新發(fā)病數(shù)平均以3%~4%的速度增長,已經(jīng)嚴重的危害了人們的身體健康。那么,如何預防大腸癌呢?下面跟學習啦小編一起來了解下腸癌的預防方法吧。
如何預防大腸癌
大腸癌的預防應該包括兩個方面的內(nèi)容,一是減少大腸癌的發(fā)生,二是早期發(fā)現(xiàn)大腸癌,我們認為應該從以下幾個方面來預防:
1、建立良好的生活方式:
大量的研究證實,吸煙、喝酒、肥胖、缺乏運動和便秘等不良的生活方式,都會增加大腸癌的風險。
有資料顯示,每天飲酒45克,大腸癌風險增加至1.41倍,吸煙提高大腸癌風險1.2倍,肥胖者患大腸癌概率是正常體重人的1.45倍。因此戒煙限酒,減肥、控制自己的體重,保持良好的生活習慣,是可以減少大腸癌的發(fā)生的。
同時,保持良好的大便習慣,避免便秘,做到每天排一次大便,減少大便在體內(nèi)停留的時間,也可以減少結(jié)直腸癌的發(fā)生。
2、飲食預防:
食物中纖維太少,也會提高大腸癌的概率。
英國劍橋大學的一項40萬人參加的飲食與癌癥的大型調(diào)查結(jié)果顯示,高纖維飲食能有效減低患癌癥危險的40%,特別是結(jié)腸癌及直腸癌。
隨著中國人飲食結(jié)構(gòu)的改變,高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習慣已經(jīng)增加了大腸癌的發(fā)生,吃的食物太細、太精致,容易產(chǎn)生便秘,大便在腸道內(nèi)停留時間過長,毒素就更容易被腸道吸收,從而引起大腸癌。因此,要減少精細食物的攝入,多吃粗纖維食物,減少紅肉和加工肉的攝入,多吃水果、蔬菜,是可以預防大腸癌的。
3、增加運動:
現(xiàn)代人的運動減少,腸道的蠕動變慢,會增加大腸癌的發(fā)生。規(guī)律運動可以降低24%的大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動,就可以減少三分之一的腸道息肉轉(zhuǎn)變成大腸癌。
4、注意身體的求救信號:
盡管大腸癌的發(fā)生比較隱匿,不容易發(fā)現(xiàn),但也會露出蛛絲馬跡,只要我們重視人體發(fā)出的求救信號,就可能早期發(fā)現(xiàn)大腸癌,及時治療就可能獲得較好的效果。
當人體出現(xiàn)消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便秘交替。大便呈膿血便或血便時,就應該警惕是否得了大腸癌,應該到醫(yī)院就診。
當人體出現(xiàn)腹部包塊和腸梗阻的表現(xiàn)時,則是晚期腫瘤的表現(xiàn)了。
5、做好健康體檢:
30歲以后的人提倡每年做一次大腸癌篩查,檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診,必要的時候,可以做消化道腫瘤標志物檢查和纖維結(jié)腸鏡檢查。
尤其是直腸指診,可以發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的直腸癌,但遺憾的是,一些體檢項目中往往沒有這個項目,就是有這個項目,很多人不愿意做。
我國著名的外科專家裘法祖院士在談到直腸指診的意義時說,“外科醫(yī)生要做直腸指診,寧愿沾污了自己的手,也不要沾污自己的名聲”,充分說明了直腸指診的重要性。因此,我們要加強直腸指診的科普宣傳,讓大家充分認識到這項檢查的意義。
大腸癌的發(fā)病原因
與其他腫瘤一樣,大腸癌的病因還不十分清楚,但在大量的臨床實踐中,發(fā)現(xiàn)大腸癌與以下一些因素有關(guān):
1、結(jié)直腸息肉:
隨著纖維結(jié)腸鏡的普及,許多很小的結(jié)直腸息肉都可以被發(fā)現(xiàn)。在臨床工作中,我們發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸息肉的病人是可以發(fā)生癌變的,其中乳頭狀腺瘤最易惡變,其惡變率可達到40%左右。
對于家族性結(jié)腸息肉病的病人來說,發(fā)生癌變的概率就更大了。因此,我們認為,結(jié)直腸癌的發(fā)生與結(jié)直腸息肉的關(guān)系密切。
2、慢性潰瘍性結(jié)腸炎:
部分慢性潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生結(jié)腸癌的概率比正常人要高出5~10倍。慢性潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生結(jié)腸癌的原因可能與結(jié)腸粘膜長期的慢性炎癥刺激有關(guān)。
3、血吸蟲?。?/p>
血吸蟲病并發(fā)結(jié)腸癌的病例并不少見,但對其因果關(guān)系仍有爭論。
結(jié)直腸慢性血吸蟲病可并發(fā)大腸癌,這類大腸癌發(fā)生癌變部位與腸道血吸蟲病一致,多見于乙狀結(jié)腸及直腸,發(fā)生病變的腸段常有嚴重的血吸蟲蟲卵沉積。
血吸蟲蟲卵引起癌變是一個非特異性的過程,即血吸蟲蟲卵的長期反復沉積,造成黏膜的損害與修復反復進行,持續(xù)的慢性炎癥刺激作用導致黏膜腺體增生,息肉形成,進而發(fā)生癌變,或由于黏膜潰瘍邊緣上皮過度增生而癌變,最終導致大腸癌的發(fā)生。
4、高脂肪飲食:
據(jù)流行學調(diào)查資料統(tǒng)計,結(jié)腸癌在北美、西歐的大腸癌發(fā)病率高于非洲、亞洲和南美洲,這種地理分布與居民的飲食習慣有關(guān)系,西方人的高蛋白、高脂肪和低纖維飲食是發(fā)病率增高的主要原因。
近20年來,我國的飲食結(jié)構(gòu)也開始發(fā)生變化,飲食的西化是導致大腸癌發(fā)病率增高的原因之一。
5、遺傳因素:
資料顯示,大約有1/3的大腸癌與遺傳因素有關(guān),其中家族性腺瘤性息肉病的惡變和遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌是最常見的遺傳性大腸癌。
結(jié)直腸癌的遺傳與APC的抑癌基因發(fā)生了突變有關(guān),APC的抑癌基因突變的病人,腸道會長許多息肉,息肉經(jīng)過一定的時間后,就會演變成為癌。
還有一種非息肉性的家族遺傳性結(jié)腸癌,其發(fā)病原因是與人類遺傳物質(zhì)核酸修復基因的失活有關(guān)。我們知道,人的一生中會接觸很多致癌物質(zhì),這些致癌物會導致核酸的損傷,但由于人體有強大的修復功能,正常人是可以修復的。但這類病人受到致癌物打擊過后是不能修復的。
有資料顯示,直系親屬中有大腸癌病人者,患大腸癌的危險性就會比普通人高3~4倍,而且,這類癌癥的發(fā)生與生活習慣的關(guān)系不大。
6、手術(shù)因素:
有文獻報道,闌尾和膽囊切除后,結(jié)腸癌的發(fā)病率增高。
膽囊切除后,肝臟持續(xù)地分泌膽汁并直接進入腸道,造成初級膽酸與腸道厭氧菌接觸增多,初級膽汁酸在腸道中經(jīng)細菌作用氧化生成的“次級膽酸”,可以增加大腸粘膜對致癌物的通透性和機體對腫瘤的易感性,降低腸道的免疫功能,以及直接干擾DNA的代謝而導致大腸癌的發(fā)生。
闌尾是一個免疫器官,闌尾切除后或闌尾的免疫功能降低后,可導致機體抗腫瘤體系平衡的紊亂,有可能誘發(fā)結(jié)直腸癌的發(fā)生。
但這一過程是緩慢的,往往需要10年,或者更長的時間,才有可能發(fā)生,因此,我們也不必因噎廢食,對于有病變的膽囊和闌尾,還是應該手術(shù)切除,但應該嚴格掌握手術(shù)的指征,對于能夠不切的盡量不切。
大腸癌的易發(fā)人群
1、45歲以上人群;
2、有痔瘡和長期便血的人;
3、直系親屬中有結(jié)直腸癌病史的;
4、有長期慢性腹瀉持續(xù)超過3個月者;
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、黑血便和黏液便者;
7、長期精神抑郁,近3個月體重明顯下降的人。
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