如何預(yù)防關(guān)節(jié)脫位_預(yù)防關(guān)節(jié)脫位的方法措施
造成關(guān)節(jié)脫位的原因有很多，所以大家在工作或者活動(dòng)時(shí)都要保護(hù)好自己的身體。下面我們來(lái)了解一下，關(guān)節(jié)脫位的治療原則和預(yù)防的方法有哪些?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防關(guān)節(jié)脫位的方法吧。
關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防
1、充分熱身
在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，提高肌肉組織的興奮性、反應(yīng)能力和對(duì)抗能力，循序漸進(jìn)地加大對(duì)抗程度，對(duì)減少關(guān)節(jié)脫位是有幫助的。
2、順勢(shì)翻滾
專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在跌倒時(shí)的一些自我保護(hù)措施，也值得普通人借鑒。例如，排球運(yùn)動(dòng)員在魚(yú)躍救球或足球運(yùn)動(dòng)員在沖撞后跌倒時(shí)，都會(huì)順勢(shì)翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地后逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在地上翻滾了好幾個(gè)圈，好像受力很?chē)?yán)重，但馬上就能站起來(lái)繼續(xù)投入對(duì)抗，原因就在于，他們著地時(shí)的巨大沖擊力在翻滾中被身體多個(gè)部位分擔(dān)，從而不會(huì)集中在某個(gè)位置導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷。
關(guān)節(jié)脫位的治療原則
1、復(fù)位。以手法復(fù)位為主，時(shí)間越早，復(fù)位越容易，效果越好。但應(yīng)由有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位。
2、固定。復(fù)位后，將關(guān)節(jié)固定在穩(wěn)定的位置上，使受傷的關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌肉得以修復(fù)愈合。固定時(shí)間為2-3周。
3、功能鍛煉。固定期間應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行關(guān)節(jié)周?chē)∪獾氖婵s活動(dòng)，和患肢其它關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹;避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
關(guān)節(jié)脫位的急救措施
1、觀察有無(wú)休克發(fā)生，并在搶救休克后，再用夾板及布帶等固定受傷的關(guān)節(jié)。
2、對(duì)開(kāi)放性關(guān)節(jié)脫位，需盡早做傷口包扎。對(duì)無(wú)破口的關(guān)節(jié)脫位，可用冷濕布敷于傷處。
3、在單純脫位的早期，局部無(wú)明顯腫脹，可摸到脫位之骨端，救護(hù)者可試行手法對(duì)其復(fù)位。但如果對(duì)骨骼組織不大熟悉，就不可隨意地自己整復(fù)脫位部位，以免引起血管或神經(jīng)的損傷。
4、 若脫位時(shí)間較長(zhǎng)，周?chē)浗M織腫脹，常難判斷脫位的情況，則不宜盲目作手法復(fù)位，應(yīng)在X線檢查后，在麻醉下施行。
5、單純脫位在復(fù)位后局部必須固定，一般固定時(shí)間上肢約2-3周，下肢約4-6周。
關(guān)節(jié)脫位的護(hù)理方法
1、 幫助傷員活動(dòng)未被固定的肢體及關(guān)節(jié)。傷處解除固定后，也應(yīng)加強(qiáng)受累關(guān)節(jié)的主動(dòng)功能鍛煉，以防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬等。
2、 為脫位患者脫衣服時(shí)，一定要先由健康的一手脫起，穿衣服時(shí)，由患部的一側(cè)先穿。減少傷肢的活動(dòng)，以免再脫位。
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