如何預(yù)防近視_預(yù)防近視的方法措施
雙眼視力對青少年來說是非常重要的，視力正常才可以快速的進(jìn)行學(xué)習(xí)，才可以及時應(yīng)對發(fā)生的意外等等，因此視力的正常是非常重要的。那么怎么預(yù)防近視?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防近視的方法吧。
預(yù)防近視的方法
1、光線要好
長期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí)，眼部會更加的疲勞，這樣會增加我們患上近視眼的幾率，讓近視度數(shù)加深，所以這些都需要我們注意好才可以。
2、放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會用到電腦。因?yàn)殚L期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。
3、視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看，以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時醫(yī)治。
4、身體鍛煉
其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康，對于眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對于預(yù)防近視也有幫助。
5、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認(rèn)識還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
6、定期旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。
7、戴太陽鏡
不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因?yàn)槟愕奶栄坨R是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護(hù)我們的眼睛，一定要保護(hù)自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。
眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。
近視眼的原因
1、眼部因素
眼部因素主要指一些眼部疾病所引發(fā)的近視。比如先天性白內(nèi)障、上瞼下垂、角膜病變、晶體后纖維增生、視神經(jīng)病變等，就可誘發(fā)近視眼。
2、遺傳因素
高度近視和遺傳有關(guān)，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳，因此父代與子代可以不同時出現(xiàn)近視。
3、環(huán)境因素
環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。比如長期在近距離閱讀或近距離工作影響下，就易產(chǎn)生近視。
3、地區(qū)差異及社會經(jīng)濟(jì)因素
這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。比如農(nóng)村學(xué)生看電視和用計(jì)算機(jī)的時間比較少，因而近視眼發(fā)生率較城鎮(zhèn)學(xué)生為低。
5、發(fā)育因素
嬰兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進(jìn)展很快，至15～20歲時進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
治療近視的中醫(yī)食療偏方
1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲(民間方)
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯(民間方)
主治：近視眼。
配方：豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4、銀杞明目湯(民間方)
主治：肝腎兩虛之近視。
配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
5、枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
6、醒目湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼。
配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。
7、桂杞山萸眼(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視。
配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
8、菠菜豬肝湯(民間方)
主治：血虛視力減退。
配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
9、冰糖木耳(民間方)
主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。
配方：黑木耳適量，冰糖適量。
用法：將黑木耳洗凈，用清水浸泡一夜取出，蒸一小時，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖適量，睡前服用，連服至癥狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可。
10、枸杞粥(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等。
配方：枸杞子30克，大豆100克。
用法：同煮為粥。
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