聽不見是一件十分痛苦的事情，耳鳴是造成耳聾的主要征兆。在日常生活中，很多因素都是造成耳鳴的主要兇手，想要避免耳鳴的發(fā)生就要做好預(yù)防工作。那么怎么來預(yù)防耳鳴呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看預(yù)防神經(jīng)性耳鳴的方法吧。

　　預(yù)防神經(jīng)性耳鳴的方法

　　1. 高噪音環(huán)境下工作必須采取保護(hù)聽力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。

　　2. 在某些娛樂場合，如演唱會、運動會或狩獵場，可能會制造很多危害耳朵的噪音，這時候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵里，不僅僅是因為這些并不能很好地隔絕噪音，另外還有可能成為耳道異物。

　　3. 戴耳機(jī)聽音樂時音量需適當(dāng)控制，如果別人隔著耳機(jī)都能聽到你的音樂或者你戴著耳機(jī)完全聽不到周圍任何聲音，說明耳機(jī)音量過高了。

　　4. 避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品;戒煙而且拒絕吸二手煙，煙草制品中的尼古丁或許可減少耳朵血供，導(dǎo)致耳鳴。

　　5. 保持健康體重，肥胖可致高血壓，升高的血壓可增加耳朵對聲音的敏感性進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴，所以建議大家規(guī)律鍛煉、健康飲食。

　　治療耳鳴的食療

　　1、羊肝海帶大棗湯

　　功效：補益脾腎，適用于耳鳴患者。

　　配料：海帶50克，羊肝30克，大棗1個。

　　制作：海帶泡軟，洗凈切細(xì)，羊肝切細(xì)，共置鍋中，與大棗煮湯。

　　用法：吃海帶、羊肝，喝湯。

　　2、荸薺海蟄湯

　　功效：清熱，瀉火，生津，對虛火上升所致的耳聾、耳部漲痛也有效。

　　配料：生荸薺、海蜇頭各60克。

　　制作：將海蜇頭在清水里浸泡片刻，去咸味，再與荸薺同煮成湯。

　　用法：喝湯，海蜇頭、荸薺蘸醬油吃。

　　3、菊蘆冬飲

　　功效：適用于耳鳴患者。

　　配料：菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。

　　制作：將上述3味共用水煎。

　　用法：每日2～3次。

　　4、白果枸杞子飲

　　功效：補氣益精，適用于耳鳴患者。

　　配料：白果10克，枸杞子30克。

　　制作：將白果、枸杞子用水共煎服。

　　用法：每日2～3次。

　　5、益腎明目酒

　　功效：補益肝腎，聰耳明目。

　　配料：覆盆子50克，肉蓯蓉、川牛滕、續(xù)斷、巴戢天、遠(yuǎn)志、五味子各35克，山萸肉30克，醇酒1000毫升。

　　制作：將上述各味藥共研成末，裝入紗布袋，放入壇中，加入酒后密封。春、夏季密封5天，秋、冬季密封7天，然后加1000毫升涼開水，和勻備用。

　　用法：每日早、晚空腹各服1次，每次溫飲10～15毫升

　　引起神經(jīng)性耳鳴的原因

　　1、主要是耳部的疾病，如外耳疾?。和舛姥?、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤，都能引起耳鳴。

　　2、血管性疾病也會發(fā)生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。

　　3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良，

　　4、另外，過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現(xiàn)得早。

　　5、過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。

　　6、噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生。工作在高強度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù)，如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。

　　7、不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。

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