孕期如何為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 孕婦護(hù)膚的好方法
孕婦在孕期容易出現(xiàn)疲勞、孕吐、便秘和皮膚粗糙等孕期反應(yīng)，因此孕婦在孕期可不能閑著，應(yīng)該喝一些果蔬汁來緩解這些孕期反應(yīng)。那么，孕婦喝什么果蔬汁好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦護(hù)膚的好方法相關(guān)資料，供大家參考!
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的果蔬汁
1.胡蘿卜蘋果奶汁
原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻。
功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價(jià)值很高的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補(bǔ)充熱量的重要物質(zhì)。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
2.胡蘿卜橘子汁
原料：胡蘿卜1根，橘子2個(gè)，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜1大勺，橄欖油1/2小勺。
做法：杏仁細(xì)細(xì)搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機(jī)中，加水充分?jǐn)嚢?，然后加入蜂蜜。用榨汁機(jī)把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分?jǐn)嚢韬蟮谷氩ＡП?。滴入橄欖油，再一次攪拌?/p>
功效：改善粗糙肌膚。
3.芝麻豆?jié){飲料
原料：黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜1大勺。
做法：一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點(diǎn)一點(diǎn)地加入豆?jié){中，攪拌均勻。加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時(shí)還可以依據(jù)個(gè)人喜好再撒些黑芝麻。
功效：消除緊張不安情緒。
4.芹菜草莓汁
原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1-1又2/3杯。
做法：把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個(gè)都切成兩半。將菜葉和草莓放入攪拌機(jī)，加1/2-3/4杯的水?dāng)嚢?。如果特別稠把剩余的水也倒進(jìn)去再繼續(xù)攪拌。倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
功效：補(bǔ)充大量葉酸。
孕期綜合護(hù)膚指南
1、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無(wú)刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。對(duì)于皮膚干燥的孕媽，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少，每日兩次即可，若是油性皮膚，則可以適當(dāng)增加清洗次數(shù)，保持皮膚干爽不油膩。洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤(rùn)膚霜均勻搽于面部。
3、適當(dāng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。
4、保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水。
5、盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無(wú)光澤。
6、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因?yàn)樵韷A會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。
7、需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，而嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露品質(zhì)純正溫和，其特殊滋潤(rùn)配方，能有效防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡，更適合此時(shí)使用。
8、沐浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
9、沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油。
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