秋天是懷孕的好季節(jié),很多夫婦都會想著在秋天擁有自己的寶寶。那么在秋天應(yīng)該要注意些什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的秋季備孕飲食注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　秋季備孕飲食注意事項(xiàng)

　　1、各種“污染”食品

　　應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。蔬菜水果等要洗凈后再食用，避免農(nóng)藥殘留。

　　2、不熟的燒烤類食物

　　當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)易被感染。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，而當(dāng)其妊娠時(shí)，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形等。

　　3、含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

　　4、腌制食品

　　腌制食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體十分不利。

　　5、“壯陽藥物”，減肥藥品

　　“壯陽藥”雖能夠改善男性的性生活質(zhì)量，但它卻極有可能影響精子的質(zhì)量與活動(dòng)能力。而減肥藥很有可能對女性身體產(chǎn)生毒副作用，對卵子造成傷害并影響受孕。

　　6、致敏食品

　　食用可能致敏的食物(致敏食物常因人而異)對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

　　秋季備孕的飲食原則

　　主食中選擇高熱量的食物

　　所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

　　保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

　　保證充足的維生素

　　青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。

　　導(dǎo)致不孕不育的飲食習(xí)慣

　　1、吃過多熟食：

　　熟食可以說是百姓餐桌上必不可少的美味，然而熟食雖好，卻不能多吃，很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因?yàn)樵谥谱鬟^程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結(jié)劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內(nèi)鋁超標(biāo)，會導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

　　2、老吃素：

　　很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可能會影響女性排卵規(guī)律，也會影響精子質(zhì)量。 生個(gè)孩子，對很多事情都特別注意。

　　3、酗酒、吸煙：

　　酒精能殺死男性精子，可使懷孕后26%的孕婦發(fā)生妊娠髙血壓，導(dǎo)致孩子先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

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