我們一般看一個人的五官，最先看到的就是眼睛。而決定眼睛好不好看的，其實很關鍵的一點，就是眼睫毛。準媽媽們都希望能生出一個健康漂亮的寶寶，那么孕期應該吃些什么才能讓寶寶的眼睫毛又黑又長呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶睫毛長得黑又長內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶睫毛長得黑又長

　　1、核桃

　　核桃含有大量的不飽和脂肪酸和脂肪，不僅能促進毛發(fā)生長，有些還可以治療白發(fā)，脫發(fā)，促進寶寶的毛發(fā)發(fā)育。有些孕媽孕前三個月會孕吐，受不了核桃的氣味。一開始就別強迫自己吃，盡量每天保證吃1-2顆即可。等孕吐期過了，再慢慢增加到3-4顆。孕媽也可以在某寶或某東上淘一些去皮的核桃，避免了剝核桃的麻煩。或者，也可以在燉湯的時候加幾個核桃，味道會淡很多。

　　2、葡萄

　　葡萄具有滋腎益肝作用，與肝和眼睛相對應，平日多吃對眼睛很好，也有助于寶寶的長睫毛。但需注意的是，葡萄的糖分也不低，孕媽也不能一味為了寶寶的黑眼睛而狂吃。一般而言，每天以20個葡萄為上限。同時，孕媽也要注意補充水分，以免體內糖分過高。

　　3、花生

　　花生富含微量元素，對寶寶眼睛有很好的促進左右。懷孕的時候，無聊時吃一小把花生打發(fā)時間，也就把這些微量元素傳遞給寶寶了。不過，花生脂肪的含量挺高，多吃容易導致肥胖，所以孕媽一定不能多吃，要學會自我控制。

　　4、蘋果

　　蘋果是孕期最好的水果，但你可能不知道，蘋果還有“明目果”的美稱。蘋果含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。根據(jù)研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此孕期多吃一點蘋果，對寶寶睫毛生長有非常大的好處。

　　懷孕吃什么眼睛大呢

　　女性懷孕時應多吃油質魚類：沙丁魚和鯖魚們孩子有能比較快達成年人程度視覺深度由于油質魚類富含有種構成神經(jīng)膜要素被稱omega-3脂肪酸而omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內視神經(jīng)發(fā)育有密切關系能幫助胎兒視力健全發(fā)展第7~9月出生前胎兒嚴重缺乏HDA會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明建議孕婦吃魚類罐頭食品好購買鮮魚自己烹飪。

　　懷孕期間的注意事項

　　一，飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質，維生素尤其是維生素c，e和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。

　　二，孕期用藥孕期中服藥應有醫(yī)生指導。孕早期胚胎中孕早期的注意事項各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應禁用或慎用。

　　三，勞動和休息生活應有規(guī)律應保證充足的睡眠和適當?shù)膽敉饣顒?，避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病并影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動，妊娠8個月后應避免重體力勞動。睡時應多取左側臥位，以促進子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。

　　四，沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應每日清洗。妊娠最后兩個月應避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

　　五，乳頭的護理妊娠6個月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅韌，避免產(chǎn)后哺乳時發(fā)生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。

　　六，衣著宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。

　　七，妊娠頭三個月及最后兩個月應禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。

　　八，宣教孕婦自己監(jiān)護胎兒的安危，定時計算胎動并作記錄，如有異常應當及時到醫(yī)院進行檢查。