孕婦能喝紅豆湯嗎
紅豆對于女性來說是不錯的補血佳品,滋補佳品,它可以利水消腫、補血養(yǎng)顏。在夏天一碗紅豆湯還能夠有效地幫助我們解暑,但是對于懷孕媽咪而言,可以喝紅豆湯嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能喝紅豆湯嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦可以喝紅豆湯
1、紅豆性平,且營養(yǎng)豐富,適合廣大人群食用,孕婦是可以喝紅豆湯的。
2、紅豆湯的主要成分包括磷、鋅、硒、鉀、鎂、維生素E等,覆蓋了礦物質(zhì)和維生素等人體必需的營養(yǎng)成分。
3、紅豆湯具有清熱解毒、通氣除煩、利尿消腫、健脾益胃的作用,懷孕期間心情抑郁或是腿腳水腫、便秘等,都可以喝點紅豆湯來緩解癥狀。
4、需要注意的是,孕婦不能一次性喝太多紅豆湯,此外,患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要喝紅豆湯。
紅豆湯的功效與作用
1、有助于消除水腫,水腫患者排便較少,喝點紅豆湯有助于利尿,連續(xù)服用一周左右,水腫癥狀就可以完全消除。此外,紅豆湯還有健胃健脾益肝的作用。
2、除了孕婦之外,老年人的水腫也可以通過飲用紅豆湯來緩解。
3、秋季干燥,容易煩躁上火,口干舌燥,多喝綠豆湯有助于緩解這些不適,也有利于抑制病情的再次發(fā)作。
孕婦喝紅豆湯的好處
1、養(yǎng)心補血
紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血。所以,孕婦多喝紅豆湯能預(yù)防孕期貧血,強健體質(zhì),擁有好氣色。
2、補充鐵質(zhì)
紅豆中富含鐵質(zhì),準(zhǔn)媽媽適量補充,可以增強母子免疫力,促進胎寶寶腦細胞發(fā)育和智力發(fā)展,預(yù)防寶寶出生后貧血。
3、消除孕期水腫
紅豆有很強的利水除濕作用,可以消除孕期水腫,尿頻者也可以通過食用紅豆來改善癥狀。多吃紅豆可預(yù)防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
4、祛濕清熱
水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
5、滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾,增強腎功能,維護五臟的健康。
孕婦吃紅豆注意事項
1、多尿者忌食。
2、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物,中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補充鐵元素,有利于補血。
孕媽媽紅豆食譜
1、蓮子百合紅豆粥
食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法:
a.紅豆用水洗凈,浸泡半小時。
b.蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時。
c.大米洗凈,浸泡備用。
d.砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。
e.放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
健康小提示:蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng),能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。
2、紅豆酸奶杯
食材:赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。
做法:
a.紅豆用清水淘洗干凈。
b.紅豆倒入砂鍋,加適量清水,開自動檔,時間上砂鍋一般要煮4小時左右。
c.煮透后的紅豆撈出,加入適量白糖,拌勻。
d.將蜜豆放入酸奶中。
e.攪拌均勻后即可食用。
吃紅豆健康小提示
紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。
在炎炎的夏日,來一碗清爽可口的紅豆湯,不僅可以起到解暑的效果,還可以補充孕期媽媽所需鐵質(zhì)、清熱、消腫、補血養(yǎng)顏。