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孕婦可以吃榴蓮嗎

時(shí)間: 張燕20 分享

  孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦吃榴蓮有什么注意事項(xiàng)?這是很多孕婦都會(huì)操心的一個(gè)健康飲食問(wèn)題。榴蓮雖然氣味獨(dú)特,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,得到很多人的鐘情。但是,對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō),可以吃嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能吃榴蓮嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!

  孕婦能吃榴蓮

  孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮果肉含有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,香味獨(dú)特,具有“水果之王”美稱(chēng)。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi),對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,是良好的果品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。從這點(diǎn)看,孕婦可以適當(dāng)吃榴蓮。

  不過(guò)榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶就會(huì)過(guò)重,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。

  另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道,引起便秘,對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō),會(huì)加重其負(fù)擔(dān),特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。

  再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發(fā)孕婦胎熱,損害新生兒健康。

  所以,貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕婦如果要吃榴蓮,以不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限(100g)。

  孕婦吃榴蓮的注意事項(xiàng)

  1、榴蓮口感較稠結(jié),易積于腸內(nèi),多喝開(kāi)水可助消化

  2、吃榴蓮時(shí),盡量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂(lè)、茄子等。

  3、不能與榴蓮?fù)车氖澄镏饕校壕啤⑸街?、牛羊肉、牛奶、可?lè)、茄子、螃蟹等。

  4、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久,當(dāng)嗅到一般酒精味時(shí),一定是變質(zhì)了,千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)。

  5、含熱量及糖分較高,肥胖的孕婦應(yīng)少吃,糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。

  6、榴蓮含較高的鉀,腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

  適合孕婦的榴蓮食譜

  民間有“一只榴蓮三只雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補(bǔ)的功效,所以孕婦可以適當(dāng)吃榴蓮的,以下介紹幾款適合孕婦吃的榴蓮食譜:

  榴蓮燉雞

  原料:土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒

  做法:

  1、先將土雞切成大塊沸水洗凈。把所有輔料洗凈瀝干水。

  2、把所有原料投入砂鍋中,同時(shí)注入1500g礦泉水,蓋好蓋用沙紙密封好,上籠屜蒸4小時(shí)。

  3、取出入鹽調(diào)味道,再封閉好,入籠屜蒸1小時(shí)即可。

  小貼士:榴蓮,味甘溫,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常食用可健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),溫暖身體的作用,特別適用胃寒的孕婦。

  榴蓮殼排骨湯

  原料:豬排骨500克、帶殼榴蓮半個(gè)、食鹽適量

  做法:

  1、排骨洗凈用沸水氽一下,撈起過(guò)涼水待用。

  2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來(lái),切成小塊。

  3、將排骨放入砂鍋中,倒入清水(沒(méi)過(guò)排骨即可),大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮,至湯汁變白,排骨香四溢。

  4、倒入榴蓮瓤塊一起煮,直至榴蓮瓤塊熟透,加鹽調(diào)味出鍋。

  小貼士:

  這碗湯不必要加料酒,酒反而會(huì)沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色,有些淡淡的榴蓮味道。

孕婦可以吃榴蓮嗎

孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦吃榴蓮有什么注意事項(xiàng)?這是很多孕婦都會(huì)操心的一個(gè)健康飲食問(wèn)題。榴蓮雖然氣味獨(dú)特,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,得到很多人的鐘情。但是,對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō),可以吃嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能吃榴蓮嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!
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