孕婦可以吃保健品嗎
懷孕期間,由于胎兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、胎盤(pán)生長(zhǎng)以及母體本身重要器官工作量增加等導(dǎo)致孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加。為了滿足胎兒所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),許多孕媽咪及其家人都通過(guò)各種保健品來(lái)維持,那么孕婦能吃保健品嗎?孕婦可以吃些什么保健品?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃保健品嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦可以吃保健品
一般來(lái)說(shuō),為了供給寶寶的營(yíng)養(yǎng),一些媽媽會(huì)吃保健品來(lái)維持,這是可以的。不過(guò)最好是通過(guò)食物補(bǔ)充各種元素,一般建議服用葉酸維生素復(fù)合片,這樣對(duì)孩子?jì)寢尪加泻锰帲梢云匠6喑允卟?,水果,適當(dāng)使用肉類(lèi),也要注意防輻射,盡量減少接觸電腦的時(shí)間。
孕婦吃什么保健品好
一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品,可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國(guó),因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素計(jì)量大。國(guó)內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同,國(guó)外孕婦需要補(bǔ)充的國(guó)內(nèi)孕婦不一定缺乏,維生素非多多益善,所以營(yíng)養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補(bǔ)什么,不缺不補(bǔ),組方適合,劑量適量。
所以,選擇孕婦保健品要本著營(yíng)養(yǎng)不在多,而在精準(zhǔn);營(yíng)養(yǎng)不在全,而在適合的原則。
孕婦要慎吃哪些保健品
1、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品
從海洋生物,尤其是深海生物肝臟中提取出的魚(yú)油,含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營(yíng)養(yǎng)物,促進(jìn)鈣吸收和利用,改善、保護(hù)心腦血管功能,促進(jìn)大腦發(fā)育,穩(wěn)定細(xì)胞膜,減少和延緩細(xì)胞凋亡,提高機(jī)體免疫功能。但有的深海魚(yú)油中含有類(lèi)雄激素作用的物質(zhì),不適宜孕婦和胎兒吃。
2、以“第七營(yíng)養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品
自綠色生活被號(hào)召起來(lái)后,膳食纖維被稱(chēng)為第七營(yíng)養(yǎng)素,越來(lái)越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出,還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用,所以,又被稱(chēng)為“清道夫”。但這類(lèi)保健品對(duì)兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類(lèi)保健品,孕婦是否可以服用,要向醫(yī)生咨詢。
3、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營(yíng)養(yǎng)型保健品
其實(shí)大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營(yíng)養(yǎng)精華提取濃縮,如從大豆中提取蛋白,從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營(yíng)養(yǎng)物。孕婦在選擇這類(lèi)保健品時(shí)也要注意,有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。
4、以動(dòng)物初乳為原料制成的保健品
動(dòng)物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白,可提高機(jī)體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類(lèi)保健品。有報(bào)道認(rèn)為兒童長(zhǎng)時(shí)間服用初乳,有可能會(huì)因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟,但這還有待進(jìn)一步證實(shí)。
孕婦吃保健品的注意事項(xiàng)
1、不宜高鈣飲食:由于孕期孕婦對(duì)鈣的大量需求,孕婦會(huì)通過(guò)大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等方式增加體內(nèi)鈣元素,雖然這些食品對(duì)胎兒有害無(wú)益。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等,既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育,又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái),孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
2、不宜高蛋白飲食:醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。
3、不宜高脂肪飲食:據(jù)研究表明,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出,脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。