懷孕期間，由于胎兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼生長發(fā)育、胎盤生長以及母體本身重要器官工作量增加等導(dǎo)致孕婦對營養(yǎng)的需求增加。為了滿足胎兒所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，許多孕媽咪及其家人都通過各種保健品來維持，那么孕婦能吃保健品嗎?孕婦可以吃些什么保健品?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃保健品嗎內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以吃保健品

　　一般來說，為了供給寶寶的營養(yǎng)，一些媽媽會吃保健品來維持，這是可以的。不過最好是通過食物補充各種元素，一般建議服用葉酸維生素復(fù)合片，這樣對孩子媽媽都有好處，可以平常多吃蔬菜，水果，適當(dāng)使用肉類，也要注意防輻射，盡量減少接觸電腦的時間。

　　孕婦吃什么保健品好

　　一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準進行劑量設(shè)計的。一些進口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國，因此用量也會比國產(chǎn)的維生素計量大。國內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內(nèi)孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補什么，不缺不補，組方適合，劑量適量。

　　所以，選擇孕婦保健品要本著營養(yǎng)不在多，而在精準;營養(yǎng)不在全，而在適合的原則。

　　孕婦要慎吃哪些保健品

　　1、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　從海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發(fā)育，穩(wěn)定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜孕婦和胎兒吃。

　　2、以“第七營養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品

　　自綠色生活被號召起來后，膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫(yī)生咨詢。

　　3、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品

　　其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

　　4、以動物初乳為原料制成的保健品

　　動物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

　　孕婦吃保健品的注意事項

　　1、不宜高鈣飲食：由于孕期孕婦對鈣的大量需求，孕婦會通過大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等方式增加體內(nèi)鈣元素，雖然這些食品對胎兒有害無益。但營養(yǎng)學(xué)家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

　　3、不宜高脂肪飲食：據(jù)研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。