孕婦可以吃橙子嗎
橙子是一種柑果，它是種植了很久的混合品種，是柚子與橘子的雜交品種，起源于東南亞。橙子含有豐富的維生素A和胡蘿卜素。那么孕婦能橙子嗎?橙子吃多了對孕婦會有影響嗎?下面是有學習啦小編為大家整理的孕婦可以吃橙子嗎內容，希望大家喜歡!
孕婦可以吃橙子
橙子中富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素等物質，能夠軟化和保護血管、降低血脂等功能，補充孕婦所需的營養(yǎng)，孕婦是可以吃的。
孕婦吃橙子的好處
1、橙子維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力。
3、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素，可以幫助孕婦止惡心孕吐癥狀。
4、橙子味酸，懷孕期間孕婦食欲不好，吃橙子可以開胃、增強食欲。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解孕婦的心理壓力，有助于孕婦克服由于懷孕引起的緊張情緒。
孕婦吃橙子應注意什么
寒濕體質的孕婦不能吃 橙子味甘、酸，性涼，容易生痰，助熱、對于寒濕體質的孕婦不宜過多食用，否則容易使孕婦痰濕阻滯，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、頭身困重、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，也會影響胎兒的生長發(fā)育。
孕婦空腹不能吃
孕婦在空腹或飯前，不要食用橙子。橙子中的有機酸會刺激胃粘膜，對胃黏膜有一定的損害作用，尤其對于經常胃痛的孕婦刺激作用更加明顯。
牛奶和橙子不能一起吃
很多孕婦在懷孕期間喜歡喝牛奶，用來補充人體的鈣物質。在孕婦喝牛奶的前后1小時內不要食用橙子，橙子中的果酸遇到牛奶中的蛋白質時，容易產生化學反應，聚合成沉淀物質，不利于孕婦的消化吸收。
孕婦吃橘子不可過量
雖然可以吃橘子，吃橘子也有多種好處，但是食用量一定要控制好，因為橘子是一種容易讓人上火的水果，如果孕婦過量食用，就會引發(fā)多種上火癥狀，嚴重時也會影響胎兒。
孕婦吃橙子的做法
一、香橙雞盞
材料：雞腿肉一條，香橙一個檸檬汁，白糖，鹽，淀粉，姜末，少許胡椒粉，胡蘿卜丁，豌豆幾顆。
做法：
1、把雞腿肉切丁，用鹽、淀粉抓一下腌15分鐘。
2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加檸檬汁、糖、兌成汁備用。
3、鍋中燒旺油，把雞肉過一下油后撈出。
4、鍋中放油，將姜末炒香，倒入胡蘿卜豌豆后再倒入甜酸汁，雞丁，收汁后盛入橙子中即可。
二、橙子蒸蛋
材料：橙子若干個，雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右)，糖，橙子汁。
做法：
1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。
2、碗內打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。
3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙簽固定好。
4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
三、橙子當歸雞煲
材料：橙子，南瓜各100克，雞肉175克，當歸6克，調料鹽3克，白糖3克。
做法：
1、將橙子、南瓜洗凈切塊，肉雞斬塊。當歸洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水，調入鹽、白糖，下入橙子、南瓜、雞肉、當歸煲至熱即可。
孕婦可以吃橙子嗎
