很多準媽媽們都希望自己能夠生育一個既漂亮又高挑的孩子，那么，孕婦吃什么寶寶腿長呢?那究竟應該怎樣安排自己的飲食，才能為寶寶的成長添磚加瓦呢?

　　孕婦吃什么寶寶腿長之含鋅食物

　　很多準媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經(jīng)發(fā)育就會受到不良的影響，嚴重的還會阻礙智力發(fā)展，出現(xiàn)智障等危險，也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙。鋅元素參與了我們人體的DNA的復制，如果缺鋅，那么DNA的復制就會出現(xiàn)障礙，復制的速率就會明顯下降，細胞的生長發(fā)育不良，那么自然就會長不高了。所以，準媽媽們要想寶寶的長得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動物肝臟等食物。

　　孕婦吃什么寶寶腿長之含鈣食物

　　鈣質是寶寶骨骼生長發(fā)育最為重要的必需元素之一了，相信不要小編多說，準媽媽們一定都很清楚。不僅寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，就連準媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補充大量的鈣質的。那么準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉類、蛋類以及海產品中啦!可以這么說，能夠為準媽媽們補充鈣質的食物還是很多的，所以準媽媽們可以根據(jù)自身的需要以及喜歡的口感來進行選擇哦!

　　孕婦吃什么寶寶腿長之維生素D

　　準媽媽們若是希望寶寶對于鈣質的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦!如果準媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

　　孕婦吃什么寶寶腿長?經(jīng)過小編的解釋，準媽媽們是不是都已經(jīng)對這個問題的解答有了很好的領悟呢?小編相信，準媽媽們只要在孕期合理地安排自己的飲食，多補鋅、補鈣、補充維生素D，并且注重食物的多樣化，均衡飲食，就一定能夠為自己寶寶的生長發(fā)育助一臂之力，讓寶寶長得更為高挑。準媽媽們，加油!