懷孕的時候能吃什么
人們常說懷孕的時候是最幸福的,也是最辛苦的,不管是身體上還是精神上,都很辛苦,尤其嘴巴上也苦,這也不能吃那也不能吃,所以說媽媽是最偉大的。為了孩子出生后健健康康的,懷孕時還是要忌口的,對于能吃什么,不能吃什么,下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕的時候能吃什么內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕的時候能吃什么
1、魚類含有大量的蛋白質(zhì),這也是眾位媽媽十分需要的營養(yǎng)。鯽魚有通絡(luò)下乳的功效,鯉魚有安胎通乳的功效,所以在懷孕期間媽媽們應(yīng)多吃鯽魚和鯉魚。
2、蔬菜是一日三餐必不可少之物!且含有各種維生素,綠色健康。胡蘿卜富含維生素A,易于人體吸收。所以媽媽們應(yīng)多吃胡蘿卜。
3、另外西紅柿含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D,多吃絕對有益于寶寶健康。
4、 懷孕期間盡量少喝飲料,多喝白開水。飲料都是添加了多種化學(xué)成分,想想也知道肯定好不到那里去。
5、 水果——香蕉!香蕉有利于寶寶的神經(jīng)發(fā)育,有保護(hù)心臟的作用,眾位媽媽應(yīng)該多吃此水果呦!
6、多吃草莓!草莓中含檸檬酸,蘋果酸和鈣鐵。另外還具有提高胎兒免疫力的作用,利于治療妊娠貧血的作用。
懷孕的時候不能吃什么
1、高脂肪的食物。孕婦在懷孕的時候,運(yùn)動量會減少很多,所以大量高脂肪的食物會讓孕婦長胖速度加快,孕婦長胖太多,不利于孩子的健康。
2、糖分含量高的食物。高糖食物會容易使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險,而患上糖尿病會使得孕婦在生產(chǎn)的時候有其他風(fēng)險。
3、寒涼、辛辣食物和酒。這幾類食物都容易加重孕婦腸胃負(fù)擔(dān),造成孕婦營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致孩子也營養(yǎng)不良。
懷孕的時候能吃什么
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