準(zhǔn)備懷孕前吃什么?相信姐妹們?cè)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕前都聽(tīng)過(guò)不少這樣的建議了。而做好懷孕前的準(zhǔn)備，不僅可以孕育出更健康的寶寶，還有可能減輕自己懷孕期間的辛苦。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前應(yīng)該多吃什么內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕前應(yīng)多吃什么

　　1、動(dòng)物血

　　動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　2、果蔬汁

　　鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3、海藻

　　海藻類(lèi)海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　4、韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補(bǔ)肝腎，因此有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。

　　5、豆芽

　　豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

　　6、清炒豬血

　　將豬血切成大塊，入開(kāi)水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊;姜洗凈，切絲;鍋內(nèi)放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。 適用于孕前補(bǔ)血、排毒。

　　7、懶人羅宋湯

　　洋蔥、紅蘿卜、高麗菜切片，以奶油炒至變色。 熟牛肉切片下鍋，加水六碗，煮至滾開(kāi)，加蕃茄醬、酌量以醋和糖調(diào)味。加蓋以小火煮20到30分鐘，完成。

　　懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充什么

　　1、增加蛋白質(zhì)的攝入

　　計(jì)劃懷孕的夫婦;應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)，是腦;肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%一20%，平時(shí)每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現(xiàn)在要增加至1.5—2.0克;故應(yīng)多進(jìn)食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

　　2、增加鈣的攝入

　　鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時(shí)的需要量約為平時(shí)的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后孕婦因失鈣過(guò)多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋，胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開(kāi)始補(bǔ)鈣，且鈣在體內(nèi)貯藏時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)孕期有好處。孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品，如魚(yú)類(lèi)、牛奶、綠色蔬菜等。

　　3、增加鐵的攝入

　　鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會(huì)發(fā)生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時(shí)約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長(zhǎng)發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質(zhì)，故孕婦如不注意補(bǔ)鐵，極易發(fā)生貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個(gè)月之久，在孕前3個(gè)月即開(kāi)始補(bǔ)鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋?zhàn)鲲?a href='http://www.zbfsgm.com/aihao/chaocai/' target='_blank'>炒菜。

　　4、補(bǔ)充鋅

　　鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致女性閉經(jīng)，男性無(wú)精與少精，還可影響生長(zhǎng)發(fā)育，致使身體矮小，故孕前應(yīng)多吃含鋅的食物，如魚(yú)類(lèi)，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

　　5、增加維生素的攝入

　　維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷：骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等，還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，或影響子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。故在懷孕前應(yīng)有意識(shí)地補(bǔ)充各種維生素，多進(jìn)食肉類(lèi)、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

　　6、補(bǔ)充葉酸

　　葉酸不足可導(dǎo)致發(fā)生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經(jīng)器官缺陷等，還可引起巨細(xì)胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過(guò)畸形兒的婦女，補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類(lèi)等，能有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

　　懷孕前檢查的注意事項(xiàng)

　　1、女性在進(jìn)行孕前檢查的當(dāng)天凌晨，也就是0點(diǎn)開(kāi)始，要禁止進(jìn)食，禁止喝水，因?yàn)橛械脑星?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/jianchaxiangmu/' target='_blank'>檢查項(xiàng)目需要空腹進(jìn)行，否則會(huì)影響孕前檢查的正常進(jìn)行。

　　2、檢查時(shí)間一般安排在準(zhǔn)備懷孕前3—6個(gè)月，以便在發(fā)現(xiàn)異?；虿贿m合懷孕的問(wèn)題時(shí)，能夠及時(shí)進(jìn)行治療和矯治。女性在進(jìn)行孕前檢查時(shí)要注意避開(kāi)月經(jīng)期，選擇月經(jīng)停止后3—7天進(jìn)行孕前檢查比較好。在進(jìn)行孕前檢查的3天內(nèi)不要有性生活，在進(jìn)行體檢前一天注意休息好，保證精力充沛，檢查前一天不要清洗陰道。

　　3、體檢前3—5天飲食清淡，不要吃豬肝、豬血等含血性的食物。檢查前一天晚上12點(diǎn)之后不能進(jìn)食和飲水。

　　4、在孕前檢查中，其中有婦科B超檢查，此項(xiàng)檢查需要在膀胱充盈的前提下來(lái)做，因此，要在B超檢查之前憋尿。盡量在早晨起床后接少許晨尿，以備驗(yàn)?zāi)蚴褂谩?/p>

　　5、做X線(xiàn)檢查時(shí)，要穿棉布內(nèi)衣，不要穿帶有金屬鈕扣的衣服、文胸;身上若有項(xiàng)鏈、手機(jī)、鋼筆、鑰匙 等金屬物品要摘除。