懷孕初期口淡口水多吃什么好
懷孕初期是準(zhǔn)媽媽們喜悅、迷茫、不安感最強(qiáng)烈的時(shí)期,不管做什么事肯定都會(huì)很緊張,遇到不適應(yīng)也不知道如何解決好。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期口淡口水多吃什么好內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕初期口淡口水多吃什么好
一、菠蘿芹菜汁
此款蔬果汁中含有豐富的維生素及鈣、鐵、蛋白質(zhì)和粗纖維,可幫助消化、消腫除濕。芹菜含有揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進(jìn)孕媽媽的食欲。芹菜營養(yǎng)豐富,具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效,菠蘿的香味宜人,味甜鮮美。
材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例5:1:1
二、蘋果檸檬汁
此款果汁中檸檬具有健脾消食之效,有益于孕媽媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果酸甜爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,可以緩解孕吐,補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時(shí)也可以有效的防止孕期水腫。
材料:蘋果、檸檬比例10:1
三、火龍果雪梨汁
此款果汁中火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效,火龍果也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消食、通便,有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除了除煩解渴、清肺潤燥,它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多?;瘕埞墓饫锏暮橇窟_(dá)到93%,含酸量只有16%。
材料:火龍果、雪梨比例1:12
四、西紅柿木瓜蜜汁
此款果汁中的西紅柿含有非常豐富的維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,酸甜可口。木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。同時(shí)含有的酶類,可以促進(jìn)孕媽媽妊娠期間的代謝平衡。
材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜、或者冰糖水的比例5:8:1
五、柚子香橙蜜汁
此款果汁中含有大量的維生素A元,柚子中含有非常豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽媽食欲不振、口味淡的功效。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、c等多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素c的含量最高,橙子有消食開胃的作用,適合懷孕早期的孕媽媽食用。
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1
懷孕初期口淡口水多的緩解方法
懷孕早期,雖說母體和胎兒對營養(yǎng)的需求相對于孕中晚期來講不是很大,但是,孕期的前四個(gè)月是胎兒各重要器官、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼生長發(fā)育的重要時(shí)期,不管是輕度、中度或者是重度嘔吐,都會(huì)不同程地影響到胎兒、孕婦的營養(yǎng)吸收和健康;因此,能有效緩解、減輕懷孕嘔吐是很有必要的!到目前為止,晨吐較嚴(yán)重者可以在早上和中午沖泡空腹喝,如果晚上吐得比較嚴(yán)重者,可在早晨和晚上空腹喝,安姜寶中富含多種微量元素和營養(yǎng)成份,可促進(jìn)母體和胎兒的營養(yǎng)吸收,胚胎生長發(fā)育,提高胎兒智力。 肝胃不和型:主要清肝和胃,平時(shí)可多食雪梨、胡蘿卜、菠菜等滋陰降火,清肝和胃的瓜果,用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
1.早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間盡量避免外出,白天外出時(shí)要撐傘或帶上遮陽帽。夏天室內(nèi)溫度最好保持在23℃―28℃,濕度保持在40%―60%之間,以防外火內(nèi)侵。
2.防內(nèi)火(即人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥)。有內(nèi)火的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要注意多飲水來調(diào)節(jié)體溫,多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢,不急不燥,防止內(nèi)火自生。
懷孕初期的注意事項(xiàng)
1、注意飲食
不要吃生食或未加熱的加工食品,特別是腌制品,垃圾食品。孕早期是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期',在這個(gè)時(shí)期,一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入,保證營養(yǎng)的均衡,這樣有利于胎兒的智力發(fā)育。
2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
懷孕期間,孕媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是,在懷孕早期的時(shí)候,胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定,孕媽的身體狀況也不穩(wěn)定,不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生流產(chǎn)。
3、穿衣要恰當(dāng)
在懷孕早期,孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大,不要進(jìn)行束腰,不要穿緊身褲,更不要穿高跟鞋,否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽腿部疲勞,對孕媽的身體健康不利。
4、要注意個(gè)人衛(wèi)生
剛懷孕的女性朋友,由于身體的變化,以及對營養(yǎng)的需求增加,孕媽媽身體代謝會(huì)非常快,陰道的分泌物增多,使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。所以,進(jìn)入懷孕期間之后,孕媽媽要特別注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
5、要保持充足的休息
孕媽的休息是非常重要的,每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間,不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí)孕媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射,不要長時(shí)間看電視、玩電腦,或者是打電話。
6、做好檢查的工作
如果懷孕早期出血,可能是因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/gongwaiyun/' target='_blank'>宮外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得,應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象,到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后,就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐做好安胎的工作。
小編真心覺得當(dāng)媽媽不容易,衷心的祝愿天下母親能平安健康快樂,希望每位準(zhǔn)媽媽肚里的寶寶能夠健康成長!祝所有孕媽媽好”孕“十足!