懷孕后期不能吃什么
當懷孕到了孕晚期,在這個時期,準媽媽們除了要注意是否會有早產(chǎn)的跡象,還要更加注意保證自己的營養(yǎng)補充。那么孕晚期不可以吃什么?又有什么注意事項呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕后期不能吃什么,希望大家喜歡!
懷孕后期不能吃什么
孕晚期忌吃寒涼、對子宮有刺激作用的食物,腌制的,或者霉變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營養(yǎng),吃很多大補的食物,這是大忌。孕媽媽不能吃營養(yǎng)過于豐富的大補食物,比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。
蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳等,孕媽媽都不能吃的。
懷孕后期應該吃什么
1.含有豐富的維生素和礦物質的食物。
2.有利于緩解孕婦水腫的食物。
3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物。
4.含豐富蛋白質的食物。
5.富含碘的食物。
1、木耳茭白:
材料:茭白250克,水發(fā)木耳100克。鹽3克,味精、胡椒粉各1克,鮮湯20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,蔥花15克。
做法:
1)茭白洗凈,切成長4厘米的薄片;木耳洗凈。
2)將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、 淀粉對成咸鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。
3)鍋置火上,放油燒熱,下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至斷生,放入蔥花及咸鮮芡汁,待材料成熟收汁后, 出鍋裝盤即成。
功效:木耳是補血、降壓佳品,尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
2、冬瓜海鮮卷:
材料:冬瓜500克,鮮蝦180克,火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜各25克、水淀粉、鹽、味 精、白糖各適量。
做法:
1)將冬瓜洗凈,切薄片,鮮蝦洗凈剁蓉。
2)火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜洗凈切條待用。
3)將冬瓜片用滾水燙軟。
4)將蝦蓉、胡蘿卜條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。
5)將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖,包入冬瓜片內(nèi)卷成卷,刷上食用油,上籠蒸熟取出裝盤,菜湯用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
懷孕后期的注意事項
1、孕晚期睡姿:孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液循環(huán)。
2、肚子疼:在孕晚期,準媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛,通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,間歇時間長達數(shù)小時,不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛,有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應及時到醫(yī)院就診,切不可拖延時間。
3、拉肚子:準媽媽一旦發(fā)生腹瀉,主要治療措施是適當補液,補足因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,補充因腹瀉而失去的熱量,同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產(chǎn)的征兆。
4、孕晚期食譜:接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取,盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動物肝臟來補鐵。
5、胎毒:中醫(yī)認為胎毒主要為濕毒和熱毒,是媽媽們在懷孕期間積下來的,可能會導致出生后的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食,既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入,同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果,確保攝入各種營養(yǎng)素,保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動:如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常,所以準媽媽不必過于擔心。根據(jù)時間的不同,胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言,晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。
7、水腫:孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養(yǎng),增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織里的水分帶回到血液中。
8、恥骨痛:接 近分娩時刻,準媽媽體內(nèi)會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙,它會使胎兒更容易通過產(chǎn)道,恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫,骨盆好像要往 下掉,會感覺很痛。疼痛從孕后半期開始,直到生產(chǎn),逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失。當疼痛非常嚴重時,躺下來,盡量不要受到恥骨壓迫,好好休 息即可。
9、便秘:孕晚期便秘是一種正?,F(xiàn)象,準媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日??梢远嘧鎏岣貏幼?,有助于鍛煉肌肉群,協(xié)助腸道運動,緩解便秘情況。
10、孕期氣短:在懷孕后期,由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現(xiàn)象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。在日常生活中,你可以把節(jié)奏 放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點,可能會讓你感覺好一些。
11、手指關節(jié)痛:孕晚期的準媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)手腕手指等關節(jié)部位的疼痛,這是因為身體為了適應分娩的需要,會分泌大量的松弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導致關節(jié)部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛,建議你多休息,盡量減少對手指關節(jié)的刺激。
12、宮縮頻繁:如 果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐,會感到腹部一陣陣的變硬,這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時,更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象,是臨近分娩的征兆 之一,但與真正的產(chǎn)前有規(guī)律的宮縮不同,它在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會時常出現(xiàn)。假性宮縮頻繁,準媽媽不要自行用藥,而且服用藥物一般也不能緩解,這時,孕媽媽要 注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫(yī)院就診。
13、入盆:胎兒入盆后,你就會出現(xiàn)比較明顯的宮縮,也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前,初產(chǎn)婦多在預產(chǎn)期的前兩周入盆,而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開始前入盆,但也有個別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個過程。
14、產(chǎn)檢:進入孕晚期后,你要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢哦,28周產(chǎn)檢之后,會從每個月1次的產(chǎn)檢改為每兩周1次,36周之后更是每周都要去做產(chǎn)檢,直到寶寶出生。
懷孕后期不能吃什么
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