懷孕貧血吃榴蓮好嗎
孕期是女人一生最重要的時期, 孕媽媽如果貧血了,可以通過在飲食中調節(jié)。多吃富含鐵物質的食物、口服鐵劑基本上就可以了。有些孕媽媽覺得貧血吃榴蓮也可以。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕貧血吃榴蓮好嗎,希望大家喜歡!
懷孕貧血吃榴蓮不好
孕期貧血最好不吃榴蓮,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫,吃多容*上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發(fā)孕婦胎熱,損害新生兒健康。
孕婦貧血吃什么好
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質,具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發(fā)育非???,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5、補鐵產(chǎn)品。由于孕婦對鐵需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產(chǎn)品補鐵。
孕婦貧血怎么辦
1、一般來說,在孕中期以后,無論孕婦是否存在貧血問題,醫(yī)生都會給孕婦開一些藥劑來補充,這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現(xiàn)了貧血狀況,就應在醫(yī)生的指導下適當補充鐵劑。
2、多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說,動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質,而且利于人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。
3、牛奶和富鐵食物分開吃,兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高,要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題,所以適當飲用酸奶可以促進消化,改善消化系統(tǒng)的功能。
4、如果孕媽媽有下面的列舉的疾病:月經(jīng)過多、功能性子宮內(nèi)膜出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染(蛔蟲、鉤蟲、絳蟲)及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病,建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補充營養(yǎng)外,還要到醫(yī)院去就診。
5、如果孕媽媽是中度以上的貧血,口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
孕婦吃榴蓮的注意事項
1、榴蓮口感較稠結,易積于腸內(nèi),多喝開水可助消化。
2、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久,當嗅到一般酒精味時,一定是變質了,千萬不要購買。
3、榴蓮不可多吃,因其豐富的營養(yǎng),腸胃無法完全吸收時會上火,如果多吃了榴蓮,可再吃幾只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
4、含熱量及糖分較高,肥胖人應少吃,糖尿病者更不應該進食。
5、榴蓮含較高的鉀,腎病及心臟病人應少吃。
懷孕貧血吃榴蓮好嗎
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