大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕的初期胃口會特別不好，而且還會經(jīng)常嘔吐，使身體消瘦，不但會讓身體缺失營養(yǎng)還會影響到寶寶吸收營養(yǎng)。但是你知道為什么懷孕后會沒有食欲嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的為什么懷孕后不想吃飯，希望大家喜歡!

　　懷孕后不想吃飯的原因

　　孕期激素水平偏高，準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵型鲁圆缓?，所以不想吃飯，這時(shí)候建議家人按照孕媽媽的口味多做些清淡、營養(yǎng)豐富的飯菜?？梢赃m當(dāng)選取一些顏色鮮艷，看起來有食欲的食物。但是需要注意，比起孕媽吃下食物的數(shù)量，更需要注重的是孕媽吃下食物的質(zhì)量。

　　懷孕后不想吃飯?jiān)趺崔k

　　懷孕期間不想吃東西可以準(zhǔn)備一點(diǎn)小零食吃完飯后,臥床休息20~30分鐘,惡心時(shí)再吃幾塊餅干,惡心就會好一些;注意調(diào)節(jié)飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物。此外,酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用;人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育緩慢、營養(yǎng)不良、異食癖狀況,孕婦特別需要補(bǔ)鋅,建議多吃些食粗面粉等食物給胎中寶寶提供足夠的鋅;孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致,孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育,甚至?xí)捞サ目赡?所以要注意補(bǔ)充維生素B6。

　　提高孕期食欲的飲食推薦

　　1、烏梅陳皮粥,原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法:首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。愛心提示:準(zhǔn)媽媽可以每天食用一碗,分為3～4次食用,這樣吸收效果更加明顯。

　　2、魚麥芽湯,原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。做法:首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈,把麥芽放入洗干凈的魚腹中;最后在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品,再蒸片刻即可食用。愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準(zhǔn)媽媽孕吐癥狀,但是本身有輕微的油膩性。準(zhǔn)媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個周期,每個周期1～2次最好。

　　3、生姜韭菜生菜汁,原料:韭菜50克、生菜50克、生姜20克。做法:將生姜、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。愛心提示:準(zhǔn)媽媽可以7天為一個周期,每個周期食用7～8次,可有效緩解準(zhǔn)媽媽晨吐。

　　孕期的注意事項(xiàng)

　　1、懷孕頭3個月應(yīng)避免或減少性生活。因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,如果性生活姿勢和力度不當(dāng),可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)。

　　2、警惕先兆流產(chǎn),懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期,所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī),因?yàn)檫@有可能是先兆流產(chǎn)的征兆。

　　3、孕早期吃什么,孕早期會出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應(yīng),而胎兒又處在腦部發(fā)育的關(guān)鍵期。此時(shí)孕婦應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)鐵質(zhì)的食物:如牛奶、瘦肉、豬肝緩解孕吐的食物:全麥面包、餅干等。

　　4、懷孕初期補(bǔ)葉酸,懷孕初期補(bǔ)充葉酸,能有效預(yù)防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補(bǔ)葉酸可以通過食補(bǔ),多吃富含葉酸的食物,如菠菜、萵苣等,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片劑。

　　5、懷孕初期慎用藥物,懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時(shí)期,因此對于藥物使用更須謹(jǐn)慎。