懷孕吃番石榴有什么好處
番石榴俗稱(chēng)是芭樂(lè),肉質(zhì)柔軟、味道甜美。還是一種很好的減肥水果,深受女性喜愛(ài)。但是孕媽媽能吃嗎?吃了有什么好處呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃番石榴有什么好處,希望大家喜歡!
懷孕吃番石榴的好處
1、促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
2、緩解早孕反應(yīng)
番石榴的口感非常好,含有番石榴酸等多種有機(jī)酸,能幫助消化吸收,增強(qiáng)食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期,孕媽媽可以適當(dāng)吃番石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。
3、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
4、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間,可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病,孕期適當(dāng)吃番石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。
5、穩(wěn)定孕期情緒
番石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃番石榴的注意事項(xiàng)
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴
2、番石榴屬于溫性食物
吃多了容易上火,所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑,吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。
3、番石榴糖多并有收斂作用
感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食,有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃番石榴
否則容易引起發(fā)熱痰鳴,并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
懷孕吃番石榴有什么好處
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