国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期食譜>

女人懷孕期間吃什么最好

時間: 張燕20 分享

  懷孕對于女性來說是非常重要的事情,如果在孕期不能夠做好防護(hù)工作的話,很有可能會造成流產(chǎn)的情況發(fā)生的,所以在懷孕初期的時候我們一定要注意營養(yǎng)的補充,同時也要注意飲食宜忌。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕期間吃什么最好,希望大家喜歡!

  女人懷孕期間最有益的食物

  1、芒果

  芒果具有止吐的作用,妊娠初期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某渣c芒果可緩解妊娠反應(yīng)

  2、藕

  研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當(dāng)?shù)某渣c藕具有安神,消食的作用,而其藕的營養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的,這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。

  3、海帶

  海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對于孕期的女性而言,適當(dāng)?shù)亩喑孕┖Ρ3执萍に厮?,對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。

  4、柿子

  研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當(dāng)?shù)某渣c柿子,對預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用,因此不可食用過多,如果食用過多的話,容易引起便秘

  5、木耳

  木耳中含有豐富的鐵,可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血,同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱,因此懷孕初期適當(dāng)吃點木耳也是有很多的好處的。

  6、核桃仁

  核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等,其具有健腦、養(yǎng)肝、補腎等作用。研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,對于預(yù)防妊娠高血壓,對于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。

  7、大蒜

  很多人認(rèn)為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調(diào)味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養(yǎng)素,特別其還有豐富的抗炎滅菌,降低血脂的作用。對預(yù)防鉛中毒,預(yù)防關(guān)節(jié)炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當(dāng)吃點大蒜對準(zhǔn)媽媽的身心健康就具有一定的幫助。

  8、蘋果

  “每天一顆蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”,蘋果中含有豐富的鋅對于促進(jìn)胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素,特別是細(xì)纖維對促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育,對于提高寶寶的記憶力,對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時調(diào)查還發(fā)現(xiàn),女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話,其孩子得哮喘病的機(jī)會也會大大的降低的。

  9、香蕉

  民間素有懷一胎壞一牙的說法,事實上這是因為孕期不良的生活習(xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素,其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸,其,維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用,對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說,孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

  孕婦飲食注意事項

  1、不宜盲目補鈣

  有些孕媽媽為了使寶寶健康活潑,盲目地大量服用魚肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對體內(nèi)寶寶的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品,會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

  同時,孕媽媽盲目地進(jìn)食高鈣飲食,會導(dǎo)致孕媽媽補鈣過量,寶寶有可能得高血鈣癥,寶寶出世后,囟門會太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利寶寶健康地生長發(fā)育,又有損他的顏面健美。

  2、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝人越多,高血壓病的發(fā)病率也越高。有些孕媽媽由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴(yán)重,多咸食。而孕媽媽過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

  3、高糖飲食不利優(yōu)生

  大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,另一方面,孕媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,有1%~5%左右的孕媽媽由于胰島素的相對不足,在臨床表現(xiàn)出多飲、多食、多尿,或反復(fù)發(fā)作的外陰陰道念珠菌感染,胎兒的體重超出正常范圍等妊娠期糖尿病癥狀。

  雖然妊娠期首次發(fā)現(xiàn)或發(fā)生的糖代謝異常,多數(shù)在產(chǎn)后可以恢復(fù),但是仍有大約1/3的病例會在分娩后5~10年轉(zhuǎn)為真正的糖尿病。

  4、高脂肪飲食增加患癌風(fēng)險

  脂肪本身雖不會致癌,但如果孕媽媽長期在飲食中過度攝取高脂肪的食品,不僅自己罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險增加,還勢必影響女兒。因為大量醫(yī)學(xué)研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。

  同時,醫(yī)學(xué)專家指出,長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,如果這些物質(zhì)長期蓄積體內(nèi)不能排除,易誘發(fā)結(jié)腸癌。另外,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

  5、濫服溫?zé)嵫a品危害大

  有的孕媽媽認(rèn)為懷孕后為了保證自己和寶寶的營養(yǎng),應(yīng)該經(jīng)常服用一些溫?zé)嵝缘难a藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,結(jié)果導(dǎo)致陰虛陽亢,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

  6、咖啡因?qū)殞氂胁涣加绊?/p>

  咖啡因會加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度,因此對寶寶有不良影響,咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度,從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低,影響胎兒發(fā)育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的孕媽媽更加不方便,同時還會造成鈣質(zhì)從尿液中流失,并影響鐵質(zhì)的吸收。

女人懷孕期間吃什么最好

懷孕對于女性來說是非常重要的事情,如果在孕期不能夠做好防護(hù)工作的話,很有可能會造成流產(chǎn)的情況發(fā)生的,所以在懷孕初期的時候我們一定要注意營養(yǎng)的補充,同時也要注意飲食宜忌。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕期間吃什么最好,希望大家喜歡! 女
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕期間吃什么最好呢
    懷孕期間吃什么最好呢

    處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不好,食欲不振。這時候可以通過一些食物來調(diào)節(jié)孕媽媽的胃口,從而給胎兒補充更好的營養(yǎng)。下面是由學(xué)

  • 懷孕期間什么食物不能吃
    懷孕期間什么食物不能吃

    生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕媽媽的最大心愿。科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發(fā)育。若是不小心吃錯了東西,對寶寶的影響

  • 懷孕期間多吃什么食物
    懷孕期間多吃什么食物

    很多準(zhǔn)媽媽第一次懷孕,心情是欣喜和激動的,都想著盡最大的能力讓寶寶健康安全。在飲食方面也是花盡了心思,什么可以吃,什么不可以吃,都需要十

  • 懷孕期間吃什么食物好
    懷孕期間吃什么食物好

    一個小生命快要來臨了,準(zhǔn)媽媽們肯定都特別開心,但孕期飲食一定要格外注意。哪些食物能吃,哪些食物會危害寶寶發(fā)育千萬碰不得,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為

71141