懷孕是女性人生的重要大事，當(dāng)?shù)弥獞言泻?，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。那么，懷孕期間應(yīng)該吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕吃什么最好，希望大家喜歡!

　　女人懷孕必吃的食物

　　1、柚子

　　柚子中含有天然的葉酸是保證胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵，且柚子中含有豐富的維生素等元素，是孕媽們懷孕初期必吃的食物之一。

　　2、骨頭湯

　　大家都知道骨頭湯是大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品，而孕婦懷孕期間正是需要為腹中胎兒提供營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，所以寶媽們懷孕期間一定要喝點(diǎn)骨頭湯的，這樣可以保證孕媽的營(yíng)養(yǎng)攝入同時(shí)也可以保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需。這里建議寶媽們骨頭湯要清熬，湯會(huì)很鮮很好喝。

　　3、牛奶

　　大家都知道牛奶中含有豐富的鈣元素，是孕媽們補(bǔ)鈣的很好的營(yíng)養(yǎng)品。基本上每天一杯到一杯半左右的牛奶就很適合寶媽們的需求了，對(duì)于補(bǔ)充鈣和微量元素有很大的幫助。但是孕初期孕吐嚴(yán)重的寶媽們慎重考慮，因?yàn)樵型聡?yán)重，牛奶屬于硬物質(zhì)空腹喝會(huì)對(duì)胃不好，所以孕吐嚴(yán)重要考慮少喝或不喝。

　　4、豆?jié){

　　大豆本身富含多種營(yíng)養(yǎng)，是性價(jià)比相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)品，而豆?jié){不僅能為孕婦提供每天必須的鈣質(zhì)和微量元素之外還可以增加孕媽的羊水含量。所以對(duì)于羊水偏少的寶媽們來說是最好不過的補(bǔ)品。

　　5、鴨蛋或者鵝蛋

　　很多寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)許多小寶貝剛生出來的時(shí)候會(huì)黃疸偏高，有的甚至需要在醫(yī)院做好久的藍(lán)光，那對(duì)于寶媽們來說是很殘忍的。而鴨蛋和鵝蛋正好是可以降低初生兒黃疸的首選物質(zhì)。一般鴨蛋或者鵝蛋在寶媽懷孕七個(gè)月左右開始吃就可以。不用吃太早。想要寶寶黃疸低記得一定要吃哦。

　　女人懷孕不能吃的食物

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　2、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

　　3、薏米

　　是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能

　　4、馬齒莧

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。