懷孕四十天吃什么水果
水果具有豐富的營養(yǎng)價值,能補充維生素和礦物質,還能潤腸通便助消化,孕婦應多吃水果,對孕婦身體及胎兒都有很大的幫助,那么孕早期適合吃什么水果呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕四十天吃什么水果,希望大家喜歡!
適合懷孕四十天吃的水果
檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強孕媽媽的免疫力,預防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調成飲料或泡水喝。
梨
梨其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對孕婦補充營養(yǎng)和幫助消化很有好處。
懷孕初期吃水果的注意事項
一、不能空腹吃水果
懷孕期間孕婦知道吃水果的重要性,但是如果空腹吃的話,卻不是件好事,傷胃傷身,而且會導致胎兒也跟著傷。
二、飲食看孕婦體質
懷孕期間實熱體質:比較怕熱,而且臉色經常有上火的癥狀,紅彤彤的臉蛋,經??诟?,這時候就可以選擇可以吃的水果解口干。
比如:香瓜、香蕉、水梨、黃瓜、芒果、番茄等水果,只是孕婦需要控制攝取量,量多量少都不行。
懷孕期間寒性體質:身體比較寒,所以可以吃點溫熱性的水果,吃什么補什么還是蠻有道理的,這樣吃就是為了讓孕婦不感覺冷,驅寒補虛。
比如:石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等。
三、不良習慣改正
1、忌用菜刀削水果吃,因為刀上有細菌,所以家里需要準備一把專門切水果的水果刀。
2、忌吃完水果不清潔口腔,這樣的結果就會導致蛀牙發(fā)生,因為水果中含有發(fā)酵糖。如果讓其“居住”在牙齒上的話,很容易蛀牙,所以漱口不要忘記,吃完東西后都需要這一步驟。
3、忌吃過多的水果,懷孕期間真的有孕婦把水果當做主食吃,就因為專家說水果中的營養(yǎng)不能缺。水果還是不適合當做主食吃,而且需要均衡營養(yǎng),這樣才能安全孕育胎兒。
四、飯后吃
吃水果最好選擇吃完飯以后吃,因為這樣才能不影響主食的吸收,而且也能繼續(xù)補充其他方面的營養(yǎng)。如果是飯前吃水果,可能體質不佳的孕婦就會有癥狀發(fā)生。因為腸胃負擔重了后就會引起消化問題或者食物積累過多致孕婦發(fā)胖,所以考慮再三還是選擇飯后吃效果佳。
懷孕四十天吃什么水果
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