国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>快樂孕期>孕期食譜>

懷孕四十天吃什么水果

時間: 張燕20 分享

  水果具有豐富的營養(yǎng)價值,能補充維生素和礦物質,還能潤腸通便助消化,孕婦應多吃水果,對孕婦身體及胎兒都有很大的幫助,那么孕早期適合吃什么水果呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕四十天吃什么水果,希望大家喜歡!

  適合懷孕四十天吃的水果

  檸檬

  檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強孕媽媽的免疫力,預防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調成飲料或泡水喝。

  梨

  梨其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

  西柚

  西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

  獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對孕婦補充營養(yǎng)和幫助消化很有好處。

  懷孕初期吃水果的注意事項

  一、不能空腹吃水果

  懷孕期間孕婦知道吃水果的重要性,但是如果空腹吃的話,卻不是件好事,傷胃傷身,而且會導致胎兒也跟著傷。

  二、飲食看孕婦體質

  懷孕期間實熱體質:比較怕熱,而且臉色經常有上火的癥狀,紅彤彤的臉蛋,經常口干,這時候就可以選擇可以吃的水果解口干。

  比如:香瓜、香蕉、水梨、黃瓜、芒果、番茄等水果,只是孕婦需要控制攝取量,量多量少都不行。

  懷孕期間寒性體質:身體比較寒,所以可以吃點溫熱性的水果,吃什么補什么還是蠻有道理的,這樣吃就是為了讓孕婦不感覺冷,驅寒補虛。

  比如:石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等。

  三、不良習慣改正

  1、忌用菜刀削水果吃,因為刀上有細菌,所以家里需要準備一把專門切水果的水果刀。

  2、忌吃完水果不清潔口腔,這樣的結果就會導致蛀牙發(fā)生,因為水果中含有發(fā)酵糖。如果讓其“居住”在牙齒上的話,很容易蛀牙,所以漱口不要忘記,吃完東西后都需要這一步驟。

  3、忌吃過多的水果,懷孕期間真的有孕婦把水果當做主食吃,就因為專家說水果中的營養(yǎng)不能缺。水果還是不適合當做主食吃,而且需要均衡營養(yǎng),這樣才能安全孕育胎兒。

  四、飯后吃

  吃水果最好選擇吃完飯以后吃,因為這樣才能不影響主食的吸收,而且也能繼續(xù)補充其他方面的營養(yǎng)。如果是飯前吃水果,可能體質不佳的孕婦就會有癥狀發(fā)生。因為腸胃負擔重了后就會引起消化問題或者食物積累過多致孕婦發(fā)胖,所以考慮再三還是選擇飯后吃效果佳。

懷孕四十天吃什么水果

水果具有豐富的營養(yǎng)價值,能補充維生素和礦物質,還能潤腸通便助消化,孕婦應多吃水果,對孕婦身體及胎兒都有很大的幫助,那么孕早期適合吃什么水果呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕四十天吃什么水果,希望大家喜歡! 適合懷孕四十天吃的水果 檸檬 檸檬
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 剛懷孕初期吃什么水果
    剛懷孕初期吃什么水果

    孕婦飲食很重要,孕婦吃什么決定寶寶的健康狀況,每個媽媽都想生個聰明健康的寶寶,吃對水果對胎兒的發(fā)育很有幫助。下面是由學習啦小編為大家整理

  • 懷孕初期吃什么水果比較好
    懷孕初期吃什么水果比較好

    生個健康的寶寶是每個準媽媽的夢想和希望,而就要求準媽媽們重視懷孕期間的飲食,科學的飲食能夠有利于母體的健康,而水果對于孕婦來說就是必不可

  • 懷孕初期不宜吃什么水果
    懷孕初期不宜吃什么水果

    孕婦要注意日常的飲食保健,關注有關的飲食禁忌。懷孕初期,孕媽媽食欲不振,可能選擇吃一些水果來補充營養(yǎng),但不是所有的水果都適合孕婦吃的。下

  • 懷孕初期吃什么干果
    懷孕初期吃什么干果

    干果對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效。因此很多孕婦在懷孕期間都會吃,只是干果種類繁多,并不是所有的干果都適合孕婦吃的。下面

76617