剛懷孕多吃什么水果
孕婦的身體狀況非常特殊,孕婦吃進(jìn)去的東西不僅僅需要滿足自身的需要,還需要滿足自己腹中寶寶的需要,很多人都知道孕婦可以多吃一些水果,其實(shí)有一些水果特別適合孕婦吃,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕多吃什么水果,希望大家喜歡!
剛懷孕可以多吃的水果
蘋果
蘋果中含有大量的維生素和礦物質(zhì),并且含有大量的鞣酸和細(xì)纖維,孕婦多吃一些蘋果可以防止過度的肥胖,同時孕婦吃蘋果還可以起到防止便秘和拉肚子的作用,孕婦食欲不好也可以吃一些蘋果進(jìn)行調(diào)節(jié),蘋果還有一個功能是緩解孕吐,孕早期如果孕吐比較嚴(yán)重的話可以多吃一些蘋果進(jìn)行調(diào)節(jié)。
櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵質(zhì),含鐵量是蘋果、橘子的二十倍,并且還含有大量的胡蘿卜素,維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸和鈣、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的補(bǔ)血和調(diào)理腸胃功能的作用,孕婦如果食欲不好的話可以多吃一些櫻桃啊,同時多吃一些櫻桃對胎兒的皮膚具有非常好的作用,生下來的寶寶會擁有紅潤、細(xì)膩的臉蛋。
草莓
草莓中含有大量的維生素c,可以起到預(yù)防感冒的作用,并且含有大量的果膠和有機(jī)酸,能分解脂肪、促進(jìn)腸胃蠕動,增加食欲,草莓還可以去除身體內(nèi)的重金屬,所以特別適合孕婦食用。
葡萄
葡萄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì),孕婦如果氣血不足、手腳冰冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄還可以促進(jìn)胎兒發(fā)育,具有非常不錯的安胎效果。
剛懷孕生活的注意事項(xiàng)
1. 注意衛(wèi)生,天天洗浴,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒,任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。
2. 穿純棉內(nèi)褲,不要用護(hù)墊,不透氣、滋生細(xì)菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品,不能燙染頭發(fā),減少化學(xué)物質(zhì)對人體危害。
5. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。
6. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品,洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞、受傷。
8. 少看電視,書上說每天不要超過2.8小時,電視機(jī)周圍缺乏陰離子,對健康不益。
9. 盡量少用手機(jī),避免近距離輻射。至于電腦,只要控制上網(wǎng)時間,還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的,書上說7米之外才是安全區(qū),誰知道呢,盡量避免接近就好啦。
10. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束,做好心理準(zhǔn)備。
11. 每天曬曬太陽,幫助合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,有益母子健康。
12. 別讓自己生病、著涼,放件外套在單位,隨時增減。
13. 不要聽磁帶,會傷害胎兒的聽道纖毛組織。
14. 懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱,容易流產(chǎn)、早產(chǎn),不要ML。中期也必須注意溫柔。
15. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小時。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來,避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣,空調(diào)房的污染還是很大的。
16. 避免接觸污染。
17. 孕期身體變化巨大,碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示,要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。
剛懷孕多吃什么水果
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