大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕的初期尤其是前三個(gè)月的時(shí)候胃口會(huì)特別不好，而且還會(huì)經(jīng)常嘔吐，使身體消瘦，這讓身邊的人都非常擔(dān)心，不但會(huì)讓身體缺失營(yíng)養(yǎng)還會(huì)影響到寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么都沒(méi)胃口，希望大家喜歡!

　　對(duì)孕媽媽孕期沒(méi)胃口的建議

　　1.建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

　　2.做菜滴時(shí)候既要做到吸引媽咪的視覺(jué)感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

　　3.孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時(shí)開(kāi)吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

　　4.多進(jìn)食蔬菜水果，既可開(kāi)胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會(huì)影響胃口。

　　5.吃東西時(shí)保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛(ài)。

　　孕期吃什么開(kāi)胃

　　陳皮：專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品，“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃，養(yǎng)胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時(shí)用來(lái)入菜、泡水喝，所散發(fā)的清香氣味，對(duì)胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪，如果去中藥行購(gòu)買時(shí)，必須指明“廣皮”。

　　金桔：金桔含豐富維生素C，可防風(fēng)袪寒，潤(rùn)喉，并降低感冒的發(fā)生率。金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，對(duì)保護(hù)呼吸道也有幫助哦，酸酸滴可開(kāi)胃了。

　　各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開(kāi)胃效果，這也是為何小黃瓜常以開(kāi)胃涼拌小菜出現(xiàn)的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開(kāi)胃，也不增加腸胃負(fù)擔(dān)。