懷孕后，準(zhǔn)媽媽身體都會(huì)或多或少有些不適，有些反應(yīng)是正常現(xiàn)象，有些則很危險(xiǎn)，比如孕期出血。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕出血吃什么保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕出血吃的保胎食物

　　1、供給充足的熱量

　　孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會(huì)食欲不振,這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食,如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。

　　2、供給充足的蛋白質(zhì)

　　孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、小米、豆類(lèi)等。在動(dòng)物蛋白中,牛奶、蛋類(lèi)的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。

　　3、攝入充足的維生素

　　女性懷孕時(shí)期需要的維生素營(yíng)養(yǎng)是全面的,因此,在飲食調(diào)節(jié)上孕媽?xiě)?yīng)注意各種維生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

　　懷孕期間出血怎么辦

　　1、保持規(guī)律的生活和樂(lè)觀的心態(tài)

　　孕婦應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律,保證充分的睡眠和營(yíng)養(yǎng)。日常生活中要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,孕期變化會(huì)導(dǎo)致一些孕媽媽心理壓力變大,這個(gè)時(shí)候要注意精神方面的調(diào)理,保持樂(lè)觀的心態(tài)。孕媽媽?xiě)?yīng)該放松心情,減輕自己的心理壓力,避免讓焦慮和緊張的不良情緒困擾著自己。

　　2、保持均衡飲食,調(diào)理身體

　　孕婦應(yīng)該保證均衡的飲食,做到不偏食,不挑食,要保證每天多吃谷物和新鮮的水果蔬菜等高蛋白和維生素的食物。孕婦最好選擇植物油,不要少吃或是不吃富含膽固醇和脂肪酸的食物。

　　3、性生活要有節(jié)制

　　在孕早期和孕晚期胎兒都處在不穩(wěn)定的時(shí)期,這段時(shí)間最好是少過(guò)或是不過(guò)性生活。孕媽媽?xiě)?yīng)該堅(jiān)持在危險(xiǎn)的時(shí)期拒絕準(zhǔn)爸爸的求愛(ài),太過(guò)頻繁或激烈的性生活容易導(dǎo)致孕期見(jiàn)紅,要多加小心。最好是在孕中期進(jìn)行性生活,而且也要以不傷害到胎兒的安全為前提。