懷孕期間什么不能吃的
懷孕期間的飲食情況對胎兒有非常重要的影響,孕媽媽在懷孕時期哪些食物能夠吃,哪些不能吃,我想這些都是孕媽媽最想知道的。因為如果一不小心吃了需要禁忌的食物,很可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間什么不能吃的,希望大家喜歡!
懷孕期間不能吃的食物
1、吃腌制食物
腌制類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。
2、吃“污染”食物
準(zhǔn)備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物,避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育,造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
4、飲酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質(zhì)量,酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙,也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差,不利于胎寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的妻子一般在孕前3~4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒,前一周內(nèi)絕對別碰酒。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%,而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度,打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。
懷孕期間最好吃什么
1、最好防吐食物
晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一,給孕媽媽帶來相當(dāng)大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果,養(yǎng)分學(xué)家認(rèn)為,檸檬和馬鈴薯富含多種維生素,對孕媽媽尤為適宜。
2、最好保胎蔬菜
菠菜富含豐厚的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)變形之 害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。一同,菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見的孕期并發(fā)癥。
3、最好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據(jù)測定,在食譜一樣的情況下,常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達(dá)14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐厚,故常飲綠茶可防貧血。
4、最好防早產(chǎn)食物
丹麥專家研討標(biāo)明,常吃魚有避免早產(chǎn)的效果。
5、最好零食
孕媽媽在正餐以外,吃一點零食可拓展養(yǎng)分的供應(yīng)途徑。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最好酸味食物
孕媽媽通常對酸味食物感興趣,而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚,但可加快子宮縮短,有致使流產(chǎn)之嫌,故孕媽媽最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品,孕媽媽宜食之。
7、最好臨產(chǎn)食物
產(chǎn)婦臨產(chǎn)時需求滿足的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當(dāng)以巧克力為最好,美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最好臨產(chǎn)食物。
懷孕期間什么不能吃的
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