孕婦便秘吃什么好 孕婦容易便秘吃什么好 孕婦便秘食譜
孕婦便秘吃什么食物好？孕婦便秘了吃什么改善？孕婦便秘食療方子有哪些？治療孕婦便秘的食譜有哪些推薦？如果你正在遭受便秘的困擾，你可以嘗試這樣飲食：
孕婦便秘吃什么好：柿椒炒嫩玉米
原料： 嫩玉米粒300克，紅綠柿椒50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，味精1克。
制作： 1、 將玉米粒洗凈;紅綠柿椒去蒂去籽洗凈，切成小丁。 2、 炒鍋置于火上，放入花生油，燒至七成熱時(shí)，下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘，加清水少許，再炒2-3分鐘，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盤(pán)內(nèi)即成。
特點(diǎn)： 嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色澤美觀，誘人食欲，夏秋兩季，均可食用。
孕婦便秘吃什么好：蜜燒紅薯
原料： 紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
制作： 1、先把紅薯洗干凈，去皮，然后切成長(zhǎng)方塊，再分別削成鴿蛋形狀;紅棗洗干凈去核，切成碎末。 2、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。 3、炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過(guò)油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤(pán)內(nèi)即成。
特點(diǎn)： 晶亮紅潤(rùn)，甜軟香郁。
孕婦便秘吃什么好：青芹拌香干
原料： 芹菜、綠豆芽、香干各150克，香油15克，醋20克，精鹽3克，蒜泥5克。
制作： 1、芹菜洗凈破開(kāi)，切成3厘米長(zhǎng)的段，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下，用涼開(kāi)水泡涼，瀝水備用。 2、綠豆芽掐去兩頭洗凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觯脹鲩_(kāi)水泡涼，和芹菜放在一起。 3、香干洗凈，切絲，放入芹菜、豆芽中，加香油、醋、鹽、蒜泥，拌勻即成。 4、焯芹菜、豆芽時(shí)不能焯爛，以免影響菜的營(yíng)養(yǎng)和口味。
特點(diǎn)： 色艷味美，脆嫩爽口。
孕婦便秘吃什么好：草莓綠豆粥
原料： 糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。
制作： 1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí);草莓擇洗干凈。 2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成。
特點(diǎn)： 色澤鮮艷，香甜可口。
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