孕婦可以吃綠豆嗎 孕婦喝綠豆湯對(duì)胎兒好嗎 哪些孕婦不適合吃綠豆
多吃綠豆有益身體健康,夏天綠豆更是消暑的最佳食品。孕婦可以吃綠豆嗎?孕婦吃綠豆的好處有哪些?哪些孕婦不適合吃綠豆?孕婦喝綠豆可以去胎毒嗎?適合孕婦食用的綠豆食譜有哪些推薦?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。
孕婦可以吃綠豆嗎
孕婦可以吃綠豆。綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料,可以提高蛋白質(zhì)的利用率,從而增進(jìn)食欲和消化功能,還可以促進(jìn)發(fā)育、提高智力、促進(jìn)骨骼生長、增加體重。
此外,綠豆還有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。
從這方面來說,孕婦可以吃綠豆。但綠豆性味偏寒涼,并非適合每個(gè)人。如果孕媽媽本身體質(zhì)偏寒,容易腹瀉,就不要多吃綠豆。 中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效,是孕婦清熱和防止妊娠水腫的佳品。冬季房間暖氣熱,如果孕媽媽們感到火氣大,口干舌燥,可以經(jīng)常喝綠豆湯。 孕期營養(yǎng)重在平衡,雖然孕媽媽不適宜長期食用綠豆,但也并不意味著孕媽媽們就遠(yuǎn)離了這道美妙的夏日飲品。專家指出,孕媽媽們可以在熬制綠豆的時(shí)候適量添加一點(diǎn)紅棗進(jìn)去,達(dá)到平衡綠豆的寒氣。
孕婦吃綠豆的好處
1、綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,孕婦吃綠豆,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高身體免疫力,增強(qiáng)自身抵抗力,減輕身體疲勞感。
2、綠豆含有豐富的磷,孕婦吃綠豆,可以補(bǔ)充磷,促進(jìn)神經(jīng)的興奮,補(bǔ)充精力,保持活力,增進(jìn)食欲,改善胃口。
3、綠豆含有豐富的膳食纖維,孕婦吃綠豆,補(bǔ)充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進(jìn)排便排毒,改善懷孕常有的便秘癥狀。
4、綠豆有利于排尿祛濕,孕婦吃綠豆,促進(jìn)排尿祛濕,減輕身材的水腫現(xiàn)象。
5、綠豆含有豐富的鉀元素,孕婦吃綠豆,補(bǔ)充鉀元素,可以維持身體基礎(chǔ)代謝率,還可以明目。
6、綠豆含有豐富的鈣物質(zhì),孕婦吃綠豆,補(bǔ)充鈣物質(zhì),還可保護(hù)骨骼的健康。
哪些孕婦不適合吃綠豆
1、雖然綠豆的好處很多,但是綠豆畢竟是涼性食物,脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。
2、正在服養(yǎng)胎藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品,以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈,食后易惡心、嘔吐。
3、屬于寒涼體質(zhì)的孕婦,如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等,吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀,甚至引發(fā)其它疾病。
4、 消化能力差的孕婦不適合吃,這類人的腸胃消化功能較差,很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
孕婦喝綠豆湯對(duì)胎兒好嗎
孕婦喝綠豆湯可以解胎毒,胎毒是產(chǎn)后急性過敏重癥的俗稱,主要反映為各種皮膚變態(tài)反應(yīng),胎毒的表現(xiàn)主要有胎毒寒象,胎毒熱像,胎毒抽搐,胎毒黃疸等,建議孕媽媽在懷孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通暢,不要盲目的使用排毒產(chǎn)品。
綠豆偏良性,綠豆湯只對(duì)母體有解毒作用對(duì)胎兒沒有祛毒作用。懷孕期間不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙,不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕檢。
適合孕婦食用的綠豆食譜
▶綠豆粥
原料:粳米250克,綠豆50克、冰糖20克。
做法:
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內(nèi)放入適量清水,將洗凈的粳米、綠豆,用旺火燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬成粥,加入冰糖,攪拌均勻即可。
健康提示:
綠豆香甜嫩滑,有清肝泄熱、和胃止嘔的功效,適合孕期食欲不好的準(zhǔn)媽媽,對(duì)緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。
▶陳皮綠豆沙
食譜原料:綠豆仁75克、陳皮絲4條、冰糖適量、水6杯。
制作方法
1. 綠豆仁洗凈浸泡于水中20分鐘。
2. 鍋中加水及陳皮煮滾,再加入綠豆仁滾煮10分鐘,改慢火煮至綠豆仁融化成沙,加入冰糖調(diào)至自己喜歡的甜度即可。
適用人群:孕早期的準(zhǔn)媽媽
健康提示:
綠豆沙對(duì)人本有清補(bǔ)潤臟的作用,可利小便,解除孕婦水腫問題。陳皮有治惡心嘔吐、幫助消化的功能。
▶豬肝綠豆粥
原料:新鮮豬肝50克、綠豆30克、大米50克。
制法
1、豬肝切成片狀,洗凈待用。
2、綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,將豬肝放入鍋中同煮,煮熟后調(diào)味即可。
健康提示:
綠豆含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑利水的作用。此款綠豆豬肝粥適合孕婦補(bǔ)鐵食用。
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