云吞是廣西、廣東漢族小吃的一種,不同于于北方的“餛飩”,初期被歸類為餅類之中。那么，孕婦可以吃云吞嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 孕婦能吃云吞，希望能幫助到你。

　　孕婦可以吃云吞嗎

　　可以。

　　孕婦吃云吞可以提高食欲，促進消化，但注意要少放鹽，而且餡料要適合孕婦吃哦。

　　產(chǎn)婦能吃云吞嗎

　　可以。

　　云吞味道鮮美，可作為產(chǎn)婦飯后小吃，但注意應(yīng)該清淡少鹽，而且餡料的選擇應(yīng)避開寒性食物。

　　云吞

　　云吞是廣西、廣東小吃的一種，云吞與蛋面一起煮成的云吞面更是地道的廣東小吃之一。

　　云吞的營養(yǎng)價值

　　云吞有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，適當(dāng)食用不僅可以改善食欲、補充能量，也能補充豐富營養(yǎng)。

　　孕期準(zhǔn)媽媽宜吃的食物

　　寶寶智力提升秘籍

　　☛多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

　　胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細(xì)胞。因此，準(zhǔn)媽媽們要是能在這段時間多吃一些有助于增加腦細(xì)胞形成的食物，對胎寶寶的智力發(fā)育能起到很好的促進作用呢。

　　推薦智力食物：核桃、蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　☛補充促進胎腦速增的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時，準(zhǔn)媽媽們宜多食用一些能促進胎腦速增的食物。

　　推薦智力食物：魚類、花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

　　☛補充含鐵元素的食物

　　鐵元素對寶寶的大腦發(fā)育起到重要的作用，鐵不足會導(dǎo)致胎兒智商低俠。因此，孕期準(zhǔn)媽媽們要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。補鐵可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物。

　　推薦智力食物：瘦肉、菠菜、豬肝、海帶、蛋黃、雞肉、牛肉

　　新媽孕期益智食譜

　　食譜一：小白菜魚頭湯

　　準(zhǔn)備食材：魚頭1個、小白菜300克、鹽1茶匙、姜4片、胡椒粉少許、食用油1湯匙。

　　步驟1：將魚頭對半切，洗干凈之后，備用。

　　步驟2：將小白菜放入水中浸泡約30分鐘，然后用流水沖洗，掰開備用。

　　步驟3：熱油鍋，放入魚頭用小火煎，將魚頭煎到兩面金黃。

　　步驟4：將煎好的魚頭放入湯鍋中，倒入清水或者高湯，加入姜片，蓋上鍋蓋，用大火煮開。

　　步驟5：然后換成小火慢燉1個小時。

　　步驟6：1個小時之后，放入小白菜。

　　步驟7：白菜煮軟的時候，調(diào)入鹽和少許胡椒粉，即可出鍋盛入碗中。

　　小白菜是含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，可以保證為身體的生理需要提供物質(zhì)條件，并有助于增強機體免疫能力。

　　食譜二：核桃雜糧粥

　　準(zhǔn)備食材：雜糧(花生、黑米、紅豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙。

　　步驟1：將花生洗干凈。

　　步驟2：將紅豆和黑米洗凈，與花生一起浸泡清水約半個小時。

　　步驟3：鍋中放入大米和雜糧米，倒入滿八成鍋的水，用大火煮開，一邊煮，一邊用筷子攪拌，避免糊鍋。

　　步驟4：大火煮開后，換成小火。

　　步驟5：然后放入核桃仁。

　　步驟6：煮約30分鐘后，放入冰糖后再燉10分鐘左右關(guān)火，然后加蓋燜10分鐘。

　　步驟7：最后盛入碗中即可。

　　營養(yǎng)解讀：雜糧含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經(jīng)過代謝的作用，可以促進腸蠕動，預(yù)防和緩解便秘。食用核桃則可以幫助人體補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補充精力。

　　食譜三：百合雞蛋湯

　　準(zhǔn)備食材：雞蛋1個、百合半個。

　　步驟1：將百合洗干凈，然后掰成小片，再清洗一下。

　　步驟2：鍋中倒入兩個飯碗量的水，煮開后，放入百合，煮約20分鐘。

　　步驟3：雞蛋稍微洗一下，然后磕入鍋中。

　　步驟4：等到雞蛋凝固關(guān)火。

　　步驟5：將百合雞蛋湯盛入碗中，可根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或直接飲用。

　　營養(yǎng)解讀：這道百合雞蛋湯有滋陰潤燥、清心安神的功效，對于緩解咳嗽也有一定的功效。

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