孕婦上火怎么辦 孕婦上火吃什么好
上火是很常見的,但是對于孕婦來說,上火就比較頭疼了。孕婦上火怎么辦?應(yīng)該吃什么好呢?下面就跟小編來了解一下吧!
孕婦食療妙招
美味清涼綠豆湯可解決孕婦上火,綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,孕婦上火適量喝綠豆湯不僅可以去火消暑,還可以緩解孕婦水腫及使孕婦皮膚保持潤澤的作用。
蔬菜瓜果也可幫忙解決孕婦上火,孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等,當(dāng)然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西紅柿、甘藍等。
牛奶大豆都要嘗。有人說多喝牛奶會上火,其實不然,孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果,而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),可以一定程度上滿足需要大量鈣質(zhì)的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質(zhì)的需求。而大豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),孕婦多吃豆制品在有效去火的同時,不要忘了適當(dāng)補充營養(yǎng)物質(zhì)哦!
孕媽上火注意事項
一忌盲目去火
一般說來,上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是實火的話,也?yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。
二忌吃苦瓜
雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì),可刺激宮縮,給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險,因此孕媽也不宜吃苦瓜。
三忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過多不僅容易導(dǎo)致上火,還會增加腸胃的額外負擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
四忌吃花椒
花椒性屬熱性,孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
五忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了,還吃油炸品或那些易引起上火的東西,比如油條、羊肉、狗肉、薯片等,這只會讓你“火上加火”!
六忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和,不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以,孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
七忌晚睡
如果你上火了,那么最好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示,23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡,就相當(dāng)于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作,導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
孕婦上火吃什么好
1、大豆
大豆具有滋陰的功效,女性們很適合食用大豆,去火的食物有很多,選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì),特別適合需要補充營養(yǎng)的孕婦食用,營養(yǎng)補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康,這是一舉兩得的事情。
2、西瓜
上火的時候食用西瓜是比較有效的,孕婦們上火時,也會影響到自身的心情,吃一點西瓜,可以改善自己心煩的狀態(tài),西瓜中含有鉀元素,這也正是孕婦們所需要的營養(yǎng)元素,因此,上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴峡梢詭椭袐D消除水腫,防止孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。
3、西紅柿
一般情況下,我們會認為顏色比較鮮艷的食物比較有營養(yǎng),西紅柿中就是含有豐富的維生素C,其中也是存在大量的蛋白質(zhì),孕婦上火時適當(dāng)食用也是能夠緩解的,不過記得不要在空腹的時候食用。
4、草莓
草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
5、梨
梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對于孕婦來說,煮一碗梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。
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