孕婦可不可以吃山藥
山藥可以健胃益脾、幫助消化,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。那么你知道懷孕了可以吃山藥嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的孕婦可不可以吃山藥。
孕婦可不可以吃山藥
孕婦是可以吃山藥的。山藥富含多樣的營養(yǎng)素,可強(qiáng)健機(jī)體,也有滋腎益精的作用。所以,大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。而在孕期的準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況,這時(shí)候選擇吃些山藥,可以有效緩解這種現(xiàn)象。
另外,山藥蛋白質(zhì)含量極高,還可以補(bǔ)氣健脾,孕婦可以放心多吃些,對(duì)胎兒自然也是有幫助的。但是由于山藥味道比較平淡,有些人會(huì)有沾糖吃的習(xí)慣,但是孕婦吃山藥時(shí)最好不要沾糖吃。
孕婦吃山藥的好處
孕期準(zhǔn)媽媽需要飲食多樣化,注重補(bǔ)充營養(yǎng),但也注意控制孕期的體重。而孕婦吃山藥有一定的纖體作用,山藥還含有大量的淀粉與維生素。它雖然會(huì)造成孕婦飽腹感,但也不會(huì)缺少營養(yǎng)元素。此外,孕婦吃山藥可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止和緩解便秘的情況,還可以幫助胃腸消化以及吸收。
總而言之,孕婦是可以食用山藥的。值得注意的是,患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用山藥。
1、益肺止咳
山藥中含有的皂甙、黏液質(zhì)這兩種物質(zhì),有著潤滑、滋潤的作用,能夠起到治療肺虛、痰嗽、久咳的癥狀的。
2、健脾益胃、助消化
山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
3、滋腎益精
山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富,有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用??芍文I虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。
4、降低血糖
山藥里面含有著能夠減低我們血糖的黏液蛋白這種物質(zhì),能夠治療糖尿病。
山藥的營養(yǎng)搭配
【山藥+蜂蜜】健脾補(bǔ)腎,抗衰益壽。
【山藥+蓮子】健脾補(bǔ)腎,抗衰益壽。
【山藥+黃芪】益氣補(bǔ)腎。
【山藥+杏仁】補(bǔ)肺益腎。
【山藥+芝麻】補(bǔ)鈣。
【山藥+核桃】補(bǔ)中益氣,強(qiáng)筋壯骨,健腦。
【山藥+鴨肉】健脾養(yǎng)胃,固腎。
【山藥+羊肉】補(bǔ)血,養(yǎng)顏,強(qiáng)身,通便。
【山藥+烏雞】補(bǔ)脾益腎
【山藥+扁豆】補(bǔ)脾益腎
【山藥+胡蘿卜】健胃補(bǔ)脾
【山藥+牛肉】補(bǔ)虛養(yǎng)身,健脾開胃。
山藥的營養(yǎng)價(jià)值
作為高營養(yǎng)食品,山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂,是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),有滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等,可預(yù)防心血管脂肪沉積,有助于胃腸的消化吸收。
山藥除了富含豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物之外,還有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸人體所需營養(yǎng)素。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養(yǎng)成分,具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
更值得一提的是,山藥對(duì)于女士們而言,更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維,食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感,從而控制進(jìn)食欲望。其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。
另外,山藥塊莖含薯蕷皂甙元、多巴胺、鹽酸山藥堿等多種自由氨基酸,具有鎮(zhèn)靜作用,可來抗肝昏迷。
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