相信很多孕媽都希望自己即將出世的孩子能是個(gè)漂亮的美妞兒或者是帥氣的小王子。想讓寶寶的皮膚好，這是可以通過(guò)孕期的飲食來(lái)調(diào)理的。那么孕期吃些什么水果能讓寶寶的皮膚白皙呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果寶寶皮膚白皙內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么水果寶寶皮膚白皙

　　1.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋(píng)果酸，對(duì)孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營(yíng)養(yǎng)，有助于提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤(rùn)度，寶寶出生后，皮膚也一定不會(huì)差。

　　2.西蘭花

　　西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些都是對(duì)皮膚有很好保健效果作用的元素。準(zhǔn)媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助于提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當(dāng)然，對(duì)塑造胎寶寶優(yōu)質(zhì)皮膚也是不可小視的。

　　3.西紅柿

　　西紅柿所含有的番茄紅素，有助于抹平皺紋，讓肌膚變得細(xì)嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠(yuǎn)離黑眼圈、不易被曬傷，對(duì)于即將出生的寶寶也是有好處的，可以為T(mén)A提供良好的營(yíng)養(yǎng)元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠!

　　4.牛奶

　　如果說(shuō)皮膚最喜歡的食物是什么，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細(xì)胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅(jiān)持喝牛奶，不僅能讓未來(lái)的寶寶皮膚更加白皙滑潤(rùn)，還有助于補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。

　　5.胡蘿卜

　　胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜，不但能夠提升自己的免疫力，還能夠讓胎寶寶在擁有紅潤(rùn)皮膚的同時(shí)，促進(jìn)皮膚的肌理細(xì)嫩，出生后即可擁有美白皮膚。

　　6.銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當(dāng)然，這一美稱可不是白來(lái)的。銀耳所含有的天然型植物膠質(zhì)，具有滋潤(rùn)作用，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對(duì)將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

　　7.獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。不但對(duì)孕婦有很好的潤(rùn)膚作用，還對(duì)即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋(píng)果、刺梨等。

　　8.鮮橙

　　鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛(ài)，其含有的胡蘿卜素和VC在水果界可以輕松稱王。女性食用后可以抗擊衰老，穩(wěn)定血脂，保護(hù)血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。

　　9.香蕉

　　香蕉可以讓心情郁悶的準(zhǔn)媽媽變得開(kāi)心起來(lái)，而且它可以穩(wěn)定血壓，呵護(hù)腸道，幫助排便，清除體內(nèi)毒素，寶寶和媽媽的皮膚自然就會(huì)好了。雖說(shuō)益處多多，可是也不宜食用過(guò)多，一天不超過(guò)2根最佳。

　　10.檸檬

　　檸檬的益處有不少，除了含有讓寶寶變得白皙的VC外，還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素，可以幫助準(zhǔn)媽媽提高體質(zhì)，預(yù)防缺鈣，穩(wěn)定血壓，保障寶寶的健康發(fā)育。

　　懷孕吃什么能讓寶寶頭發(fā)烏黑

　　漂亮的寶寶有白皙健康的皮膚還不夠，還需要擁有一頭烏黑的頭發(fā)，特別是對(duì)于女寶寶來(lái)說(shuō)，要是能夠留一頭柔順烏黑的長(zhǎng)發(fā)，那個(gè)小清新可不得秒殺無(wú)數(shù)人。但是，如果爸媽們的頭發(fā)枯黃，要靠什么食物來(lái)挽救呢?

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那小編建議孕媽媽們可多吃些含有維生素B族的食物。富含維生素B的經(jīng)典食物包括瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。

　　懷孕吃什么能讓寶寶眼睛明亮

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。

　　想要寶寶擁有健康的眼睛，媽媽們除了要吃得對(duì)，還要注意以下三個(gè)方面：

　　1、準(zhǔn)媽媽在孕期前3個(gè)月內(nèi)要預(yù)防病毒性感染，不要任意服藥;

　　2、不要做X線腹部照射，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的眼睛對(duì)放射線特別敏感，容易引起先天性白內(nèi)障等眼病;

　　3、多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質(zhì)和維生素A、D的食物，避免因營(yíng)養(yǎng)不良而引起胎兒先天性眼病。

　　懷孕吃什么能讓寶寶個(gè)高

　　人家都說(shuō)高富帥了，所以高跟帥一樣重要?？墒?，身高不是DNA控制的嗎?要是爸爸媽媽的個(gè)子都不能算高，要生個(gè)高個(gè)寶寶不是比登天還要難嗎?我們當(dāng)然控制不了DNA啦，但是我們能控制自己的飲食呀，小編推薦孕媽幾款食材，吃出高個(gè)寶寶。

　　如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，孕婦應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，尤其對(duì)胎兒、嬰兒作用明顯。常見(jiàn)的富含維生素D的食物有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜。