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懷孕早期吃些什么水果

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  孕婦在懷孕早期可以吃一些水果來緩解身體的不適應(yīng),不同的水果對于孕婦有不同的好處,但是不要過量食用。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕早期吃些什么水果,希望大家喜歡!

  懷孕早期吃些什么水果

  1 香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育,減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓,保護心臟和血管內(nèi)皮的作用,尤其對于妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。 注意:香蕉不能空腹食用,容易引起胃粘膜損壞;不宜跟西瓜一起吃,否則容易拉肚子。 食用量:孕婦每天吃香蕉不能超過一個。

  2 蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細纖維等??梢苑乐共糠衷袐D因為飲食而過度肥胖,還對孕婦的腸胃功能有一定的調(diào)節(jié)作用,可以改善孕婦便秘、拉肚子的現(xiàn)象。蘋果中的酸味也能緩解孕婦嘔吐、食差等早孕的癥狀。 注意:為了讓蘋果保存持久,多數(shù)蘋果皮上有打蠟,如果含皮吃的話,注意清洗干凈。 食用量:蘋果每天食用一個即可。

  3 草莓中含有檸檬酸、蘋果酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。不僅能夠提高孕婦和胎兒的免疫力,防止皮膚衰老,還可以緩解妊娠糖尿病、妊娠貧血等現(xiàn)象。 注意:草莓是靠地生長的水果,上面容易殘留農(nóng)藥和細菌,吃之前要先用清水沖洗兩遍,再用鹽水浸泡3分鐘左右才可以食用。 食用量:每天食用草莓的量不超過10顆。

  4 葡萄中含有鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營養(yǎng)物質(zhì),可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現(xiàn)象,葡萄中的營養(yǎng)成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效。 注意:葡萄的糖分含量較高,對于有糖尿病、便秘的孕婦不宜多吃。 食用量:正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過半斤。

  5 獼猴桃是一種墨綠色的橢圓形水果。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等,是柑橘所含維生素C的10倍,可以對于提高人體免疫力,預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。 注意獼猴桃性寒,對于脾胃虛寒的孕婦要慎食,經(jīng)常腹瀉和尿頻的孕婦(早孕癥狀的尿頻除外)不能食用。 食用量:獼猴桃每天的食用量不能超過3個。

  孕婦吃水果有什么禁忌

  山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

  忌食水果過多:把水果當(dāng)飯吃,其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

  忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

  忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

懷孕早期吃些什么水果

孕婦在懷孕早期可以吃一些水果來緩解身體的不適應(yīng),不同的水果對于孕婦有不同的好處,但是不要過量食用。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕早期吃些什么水果,希望大家喜歡! 懷孕早期吃些什么水果 1 香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育,
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