懷孕吃什么不會(huì)吐
孕吐:俗稱(chēng)害喜,中醫(yī)稱(chēng)為惡阻,約發(fā)生自孕婦受孕后第5、6周,但也有更早的,特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心,沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐,導(dǎo)致孕媽媽們坐立不安。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么不會(huì)吐,希望大家喜歡!
懷孕吃什么不會(huì)吐
1、生姜
姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老姜切成薄片用開(kāi)水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入積安堂蜂蜜等沖服。
2、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補(bǔ)充血糖,避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺積安堂荊條蜂蜜,可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí),蜂蜜緩下通便,能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香。冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽,可以用大雪梨1個(gè),挖去核后加水溫火燉,待溫加50克積安堂荊條蜂蜜,連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上,還有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏美容之功效。
3、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì),基本所有豆制品中都含有站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀,可適當(dāng)食用冷豆腐來(lái)緩解癥狀,而超市中販賣(mài)的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
4、土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時(shí)還含有較多的維生素B,能避免早孕反應(yīng)加重,同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
5、黑芝麻糊
懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應(yīng),可以用開(kāi)水沖黑芝麻粉來(lái)喝,會(huì)得到一定程度的緩解。
6、柚子
柚子中含有較多的葉酸,同時(shí),柚子屬于柑橘類(lèi),其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛(ài)于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
12、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì),而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。
如何緩解孕吐
1、不強(qiáng)迫自己
盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心,不要著急。
2、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。
3、夜晚的小零食
在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心,你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
6、小口喝水,不要“牛”飲!
7、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。
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