結(jié)婚之后有自己的孩子是很多新婚夫婦的希望，雖然說懷孕這件事要順其自然，不能太過強(qiáng)求，但是我們也可以在飲食方面采取一些措施促進(jìn)懷孕。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的備孕女人吃什么易懷孕，希望大家喜歡!

　　備孕期間有助于懷孕的食物

　　1、黑豆：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

　　2、阿膠紅棗：較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　3、紅塘生姜水：暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

　　紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

　　4、當(dāng)歸金銀花湯：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　5、水魚湯：女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

　　6、豆?jié){：婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　孕前飲食需加強(qiáng)哪些營養(yǎng)

　　1.注意補(bǔ)碘

　　碘是合成人體甲狀腺素非常重要的物質(zhì)，缺乏碘容易導(dǎo)致胎兒在發(fā)育期語言、聽力和智力的發(fā)育，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致呆小癥的出現(xiàn)，腦科目前對呆小癥沒有治療的方法。

　　碘對孩子的智能和體能發(fā)育意義重大，孕婦備孕和孕期補(bǔ)充碘元素，寶寶出生后的身高體重和智力發(fā)育均比未補(bǔ)充的孩子高。備孕期的女性可以去醫(yī)院檢測一下體內(nèi)碘物質(zhì)的水平，適時適量地補(bǔ)充。含有碘元素的食物很多，生活中最常見的是海帶、紫菜、海參、海蜇、干貝等。

　　2.補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是一種可以在水中溶解的維生素，它參與細(xì)胞的分裂和成長的整個過程，并且對氨基酸和蛋白質(zhì)的合成起到重要作用。缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)缺陷，有些還會導(dǎo)致胎兒先天無腦等嚴(yán)重后果。從孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸，能減少胎兒出現(xiàn)天生缺陷的幾率。葉酸一般分別在綠色的蔬菜和新鮮的水果中，比如萵筍、草莓、菠菜、香蕉、橙子、動物肝臟、油麥菜等。

　　3.適量補(bǔ)鋅

　　鋅元素對胎兒大腦的發(fā)育非常重要，是構(gòu)成酶和激活劑的基本物質(zhì)，孕婦每天攝入鋅不能少于100毫克，孕前也要按時攝取。孕婦營養(yǎng)失衡不利于優(yōu)生優(yōu)育，孕前做營養(yǎng)檢查還是很有必要的。海帶、牡蠣、扇貝等海產(chǎn)品中含有豐富的鋅，平時吃的黃豆、麥芽、核桃、黑芝麻也是補(bǔ)鋅的選擇。

　　4.孕前補(bǔ)鐵

　　人體缺乏鐵最容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，這不僅會影響母體，更會導(dǎo)致胎兒紅細(xì)胞缺乏。孕前和孕期要適量補(bǔ)充鐵元素，保證營養(yǎng)均衡。木耳、蛋黃、芹菜、海帶、糯米等物質(zhì)中含有豐富的鐵元素。

　　哪些食物容易提高男子精子質(zhì)量

　　1.枸杞

　　枸杞中含有各種維生素，胡蘿卜素、亞油酸、鐵、鈣等物質(zhì)，對提高人體免疫力，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，降低膽固醇起到重要作用。孕期男性多食用枸杞可以改善肝腎虛、遺精陽痿等性功能障礙。

　　2.荔枝

　　荔枝中的主要成分是果膠、蘋果酸、鐵、胡蘿卜素、維生素等，不但有強(qiáng)健身體養(yǎng)顏的功能，對腎虧脾虛也有緩解作用。

　　3.動物內(nèi)臟

　　肝臟中含有較多的膽固醇，并且有豐富的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，有利于提高性功能。

　　4.粘滑的食物

　　粘滑的食物分布大量的精氨酸，這種物質(zhì)對精子成長非常有利，有利于激活精子活力。

　　5.豆芽

　　不管是黃豆還是綠豆，最精華的部分其實在于發(fā)的芽，這些嫩芽中含有多種維生素，可以殺死導(dǎo)致畸形的有害物質(zhì)，對提高性功能有重要作用。

　　6.韭菜

　　春天的韭菜又被叫做起陽草，韭菜中含有豐富的揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、揮發(fā)物等物質(zhì)，對壯陽排毒有重要作用。