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懷孕1到2個月吃什么好

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  懷孕初期,孕媽媽需要補充一些營養(yǎng)來供給寶寶的生長,這時候的飲食就變得十分講究。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕1到2個月吃什么好,希望大家喜歡!

  懷孕1到2個月吃的食物

  1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

  2、鈣類:蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

  3、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

  懷孕1到2個月吃的食譜

  蛋肉糕

  食材

  豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小蔥適量。

  做法:

  1、在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。

  2、倒入適量醬油和料酒。調入淀粉和鹽。

  3、再倒入少許清水攪拌均勻。

  4、把攪好的肉餡用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

  5、在上面放一個生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經上汽的蒸鍋里,中大火蒸十五分鐘。

  功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,雞蛋跟豬肉的結合,能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質。

  玉米汁

  食材:

  甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量。

  做法:

  1、甜玉米去皮洗凈后,用刀順著玉米棒子,切下玉米粒。

  2、把玉米粒倒入鍋中,再倒入清水。

  3、大火煮開后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分鐘左右。

  4、稍涼后將玉米連湯汁一起倒入攪拌機中,攪打出槳。

  5、將打好的玉米漿過濾。

  6、將玉米汁倒入杯中,再根據(jù)個人的口味調入蜂蜜或者白糖。

  功效:玉米含有大量維生素E,可增強人的體力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力。

  土豆?jié)鉁?/p>

  食材:

  土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。

  做法:

  1、培根切碎。

  2、洋蔥切絲,蒜切片。

  3、將土豆去皮切成小片。

  4、將培根用干鍋煎出油份,表面金黃后盛出備用。

  5、鍋中加少許油,爆香蒜片和洋蔥,加入土豆片翻炒,加入適量的水和雞湯塊

  后煮制10分鐘。

  6、暫時離火,將攪拌棒直接插入鍋中啟動,數(shù)十秒后就成了均勻細滑的濃湯。

  功效:土豆?jié)鉁兜罎庥?、口感順滑而且營養(yǎng)豐富,配上幾片烤過的面包就是一份美味的早餐!

  鮮蝦翡翠豆腐湯

  食材:

  豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿卜適量、食鹽少許、淀粉少許、高湯適量。

  做法:

  1、豆腐切小丁,鮮蝦去皮后在背部切一刀成形好看。

  2、胡蘿卜切丁。

  3、雞蛋打散。

  4、骨頭湯倒鍋中煮開后,加入胡蘿卜、青豆、豆腐、蝦仁,再倒雞蛋液。

  5、最后用生粉水勾芡,湯的濃稠度根據(jù)自己的喜歡。

  功效:蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質松軟,易消化,有利于寶寶以及身體虛弱的人補身體。

  懷孕1到2個月不能吃什么

  1、水果:龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

  2、腌臘制品:臘肉、醬菜、煙熏火腿、臘腸。

  3、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

懷孕1到2個月吃什么好

懷孕初期,孕媽媽需要補充一些營養(yǎng)來供給寶寶的生長,這時候的飲食就變得十分講究。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕1到2個月吃什么好,希望大家喜歡! 懷孕1到2個月吃的食物 1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。 2、鈣類:蝦皮、豆制
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