每一位孕婦都希望自己胎兒能夠健健康康，白白胖胖，因此，在懷孕期間正確地給胎兒補充營養(yǎng)是重要的。孕期的飲食是每個媽媽都需要關(guān)注的事情，不能有所疏忽。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期該吃什么不該吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕初期該吃的食物

　　1、葉酸豐富的食物

　　葉酸是胎兒腦發(fā)育的重要維生素，是胎兒腦發(fā)育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細(xì)胞性貧血和腦神經(jīng)管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動物的肝臟也有較為豐富的葉酸。

　　2、含鐵豐富的食物

　　在懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是由媽媽的血液供養(yǎng)的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動物內(nèi)臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。

　　3.含鈣豐富的食物

　　胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內(nèi)大量的鈣。如果嚴(yán)重缺鈣時，可能會造成胎兒患有佝僂病，或者出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類，豆制品，海產(chǎn)品，以及骨頭湯。

　　4.含蛋白質(zhì)豐富的食物

　　胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)。所以，孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質(zhì)是必不可少的。蛋白質(zhì)越豐富，胎兒越是長得強壯健康。平時，孕媽媽可以多吃豆類及其制品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗谷類食物。

　　懷孕初期不該吃什么

　　導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

　　1、薏米會導(dǎo)致女性的子宮平滑肌發(fā)生興奮，對孕婦而言，會刺激到子宮收縮，從而出現(xiàn)流產(chǎn)。孕婦吃什么容易流產(chǎn)?益母草可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，但孕婦吃益母草會刺激子宮，導(dǎo)致宮縮增強，引發(fā)流產(chǎn)。日常吃黑木耳可以滋養(yǎng)益胃，但孕婦卻不可以吃，因為黑木耳具有活血化瘀功效，會影響胎兒的發(fā)育，降低穩(wěn)固性，極有可能會造成流產(chǎn)。

　　2、孕婦吃馬齒莧也可能會造成流產(chǎn)。馬齒莧也會刺激女性子宮，宮縮異常是很不安全的。蘆薈雖然具有美容功效，但缺不適合孕婦食用，因為蘆薈本身就含有毒素，孕期女性如果進食相關(guān)的茶飲，可能會造成出血，導(dǎo)致孕期貧血或流產(chǎn)。

　　3、西瓜是涼性食物，天氣炎熱時特別受歡迎。但西瓜極容易刺激子宮，對胎兒發(fā)育造成不利影響，攝入過多也會引發(fā)腹瀉及流產(chǎn)。孕婦吃什么容易流產(chǎn)?山楂可以開胃，但孕婦食欲不佳時，也不能吃山楂，山楂會刺激女性子宮收縮，誘發(fā)流產(chǎn)。

　　4、 甲魚具有通血散瘀等好處，性質(zhì)偏寒，對孕婦而言，墮胎功效非常強烈，所以孕期是禁止吃甲魚。孕婦吃螃蟹也會造成流產(chǎn)。螃蟹屬寒，味道鮮美，但同樣不適合在孕期進食的，原因和甲魚相同，都會誘發(fā)流產(chǎn)。

　　懷孕初期飲食禁忌

　　(1)方便面不能吃，里面有防腐劑。吃了多胎兒不好!

　　(2)懷孕后，孕婦每天應(yīng)喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的!

　　(3)孕婦應(yīng)合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。