懷孕低血壓吃什么好
孕媽咪們?nèi)羰窃趹?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間,出現(xiàn)低血壓情況的話,很容易昏厥,甚至是危害自身以及寶寶的健康。那么孕婦血壓低怎么辦呢?其實可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕低血壓吃什么好,希望大家喜歡!
適合懷孕低血壓吃的食物
1、食用鹽
無論是哪一種低血壓病人,都可以適當(dāng)多吃些食鹽,因為鹽能使血壓上升,能改善頭暈、困倦無力等癥狀。孕婦如果出現(xiàn)血壓低的狀況,也可適量多吃一些咸食,但同時記住要多喝水、多運動。
2、生姜
血壓低要常吃生姜,有助于消化、健胃、健脾、升高血壓;孕婦可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶飲用。
3、富含蛋白質(zhì)的食物
孕婦血壓低吃什么好?富含蛋白質(zhì)的食物是不錯的選擇。準(zhǔn)媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質(zhì)的食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶、蓮子、大棗、桑椹等,這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之效。
4、適當(dāng)?shù)母吣懝檀际澄?/p>
孕婦血壓低期間可適當(dāng)吃一些含膽固醇多的食物,如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓升高。
5、溫脾補腎的食物
多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果,這些水果都具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力。
孕期降血壓的最佳食譜推薦
1、紅燒栗子山藥
材料:20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、酒、油。
做法:先雞肉切絲,放入碗內(nèi),加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻,腌約20分鐘。栗子去皮,與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗凈、切成絲,用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋,炒熱山藥、栗子及冬菇,然后加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水,加蓋燉至栗子熟爛;最后加入輔料兜勻,燉至汁液將干時,加入生粉水勾芡即可。
功效:山藥可補虛弱體質(zhì),對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養(yǎng)強壯、補血之效。
2、花生蹄花湯
材料:花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。
做法:將豬蹄去毛,浸泡后刮洗干凈,然后對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮,蔥切花,姜拍松,油菜擇洗干凈;將鍋置火上,加清水適量,下豬蹄,煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待豬蹄半熟時,將鍋移至小火上,加精鹽、油菜繼續(xù)燉,等豬蹄爛后,起鍋盛入湯碗,撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。
3、蓮子百合紅豆粥
材料:小米20克,紅豆30克,百合10克,蓮子20克,冰糖適量,水適量。
做法:蓮子、百合、紅豆用水洗凈,浸泡半小時。大米用水洗凈,備用。砂鍋中加適量清水,中火燒開。鍋中放入蓮子、百合、紅豆。小火煮20分鐘左右,放入大米,再煮10分鐘。放入冰糖于鍋中。用勺子攪拌粥出稠即可。
功效:蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng),能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。