懷孕初期，孕媽媽的飲食非常小心，就算是喝湯，孕媽媽在喝湯上面還是會(huì)花非常多的心思，那么，安胎喝什么湯好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期多喝什么湯保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕初期的保胎湯譜

　　鯽魚砂仁湯

　　原料：鯽魚一條、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用鹽適量。

　　做法：先把鯽魚處理好，去掉其腸雜，然后把砂仁研成粉末放到魚的肚子中，放到燉水鍋中加適量水，放到燉鍋中燉，大概2個(gè)小時(shí)加入生姜、花生油、食用鹽調(diào)味。

　　此湯具有利溫止嘔、醒胃的作用，而孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤赛c(diǎn)湯具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性適當(dāng)吃還具有催乳的作用。

　　阿膠光雞湯

　　原料：光雞一只、阿膠18克、菟絲子18克、石鏈子12克、生姜兩片，調(diào)味品適量。

　　做法：把雞處理干凈之后把石鏈子、菟絲子、等材料放到中藥袋中，然后縫好放入雞中，加適當(dāng)?shù)那逅?，煎煮半個(gè)小時(shí)，然后把煎出來的汁同阿膠，生姜一起放到隔水燉鍋中在燉3個(gè)小時(shí)，直至阿膠融化，趁熱食用就好。

　　此湯本身就具有養(yǎng)血安胎之功效，特別是適合妊娠期間食欲不振的女性食用，此外對(duì)習(xí)慣性流產(chǎn)，早產(chǎn)的女性有很好的保健功效。

　　生姜童子雞湯

　　原料：童子雞一只、生姜、伏龍肝適量。

　　做法：先處理童子雞處理好，先蒸熟然后把生姜切成薄片同伏一起煮，然后用煎煮好的湯汁澆到童雞上。

　　生姜童子雞可以喝湯也可直接吃肉，其都具有緩解妊娠期嘔吐的作用，特別是對(duì)于妊娠期食欲不振，易反胃的女性。

　　人參半夏湯

　　原料：半夏、人參、干姜各2克。

　　做法：將半夏、人參先煎煮兩個(gè)小時(shí)，然后在調(diào)入生姜汁就可了。

　　建議妊娠期間孕吐嚴(yán)重的女性，一天一次，連續(xù)服用幾次就可很好的防治這類問題了。

　　赤豆鯉魚湯

　　原料：鯉魚一條、赤小豆100克、大蒜一頭、陳皮適量。

　　做法：先處理好魚的內(nèi)臟，然后同浸泡過半個(gè)小時(shí)的赤小豆一起放到鍋中煮，直至赤小豆肉爛了加入陳皮、大蒜，食用鹽進(jìn)行調(diào)味即可。

　　此湯具有健脾去濕的作用，特別是對(duì)于妊娠后期腿部水腫的妊娠期尤為適合。此湯還具有通乳，促進(jìn)乳汁分泌的作用。

　　羊腎杜仲湯

　　原料：杜仲10克、五味子10克、羊腎一對(duì)。

　　做法：先把羊腎處理干凈，去掉其筋膜，浸泡半個(gè)小時(shí)，然后切碎。接著把五味子、杜仲等材料一起放到紗布袋中，包好，一起放到沙鍋中用大火煮開，改小火在慢燉兩個(gè)小時(shí)，直至其羊腎熟透。

　　此湯最適合胎動(dòng)不安的女性，另外，對(duì)習(xí)慣性流產(chǎn)、胎動(dòng)不安，后背疼的妊娠期女性也具有一定的保健功效。

　　懷孕初期保胎吃什么好

　　1、最佳保胎蔬菜：

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥呢。

　　2、最佳零食：

　　孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。成醫(yī)專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。而南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營養(yǎng)全面，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2、胡蘿卜素、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

　　3、最佳防吐食物：

　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

　　4、最佳酸味食品：

　　孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，會(huì)抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使得孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

　　同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼也離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母親和胎兒雙方都有益。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇——山楂的營養(yǎng)較豐富，但會(huì)加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、西紅柿、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。