懷孕前不能吃什么水果
炎熱的夏季到了,水果營養(yǎng)豐富,甘香甜美。不少人會通過吃各種水果來解渴。那么女性備孕期吃什么水果好呢?又不能吃什么水果呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前不能吃什么水果,希望大家喜歡!
懷孕前不能吃的水果
荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;
柿子易引起胃結(jié)石;
白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;
菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;
楊梅易引起胃酸過多,孕婦要慎食。
山楂對子宮有一定的收縮作用,有流產(chǎn)史的孕婦要“敬而遠(yuǎn)之”。
杏有滑胎作用,且對牙齒不好,孕婦要慎吃;如果孕婦貧血,還應(yīng)該少吃石榴。
懷孕前應(yīng)該吃的水果
1、蘋果
有人稱蘋果為水果之王,但對于備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬于溫潤型水果,促進(jìn)新陳代謝,對大有益處。
2、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿卜素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養(yǎng)元素。是增加機體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
3、芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富,對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發(fā)育。
孕前吃水果的最佳時間
最好在上午十點吃,一般而言,午餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收,人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中, 消化功能不強,但身體又需要補充足夠的營養(yǎng)素,此時吃易于消化吸收的水果,可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動提供營養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人,不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右,由于經(jīng)過一段緊張的工作和學(xué)習(xí),碳水化合物基本上已消耗殆盡,此時吃個水果,其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收,以補充大腦和身體所需的能量,而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段,水果中大量的維生素和礦物質(zhì),對體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進(jìn)作用。
中醫(yī)認(rèn)為:上午十點左右,陽氣上升,是脾胃一天當(dāng)中最旺盛的時候,脾胃虛弱者選擇在此時吃水果,更有利于身體吸收。餐后1小時吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
懷孕前不能吃什么水果
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