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懷孕期間什么水果能吃什么不能吃

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  夏季水果眾多,很多人很喜吃,但對于孕婦來言,注意飲食是一件特別謹(jǐn)慎的事,那么,哪些水果能吃、哪些水果不能吃或者少吃是很多孕婦比較關(guān)注的話題,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間什么水果能吃什么不能吃,希望大家喜歡!

  懷孕期間能吃的水果

  1、香蕉——可以治療孕期牙痛

  懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉,因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源,并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,這對于孕婦是十分有利的。

  2、蘋果

  不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

  3、櫻桃——對付食欲不振

  櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的,幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃櫻桃,幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

  5、柿子——對付妊娠高血壓

  柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。但吃柿子應(yīng)適量,因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。

  6、葡萄——對付氣血不足、血壓偏低

  一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的鐵、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀,葡萄還有安胎作用,并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。

  7、獼猴桃——提高免疫力

  獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

  懷孕期間不能吃的水果

  杏:杏有滑胎作用,且對牙齒不好。吃杏過多會引起上火、拉肚子。

  桂圓:桂圓容易上火,會增添胎熱。也容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

  菠蘿:對菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

  桃子:多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產(chǎn)。

  李子:吃多了會傷脾胃,還會腐蝕牙齒。多吃會使人生痰,甚至發(fā)虛熱,頭昏腦脹。吃李子要當(dāng)心過敏。

  木瓜:木瓜孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。

  榴蓮:會導(dǎo)致血糖升高,生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。孕婦吃榴蓮會加重便秘。會引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。

  山楂:活血化淤通經(jīng),對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。

  山竹:山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營養(yǎng)素,孕媽媽可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體。但是,由于山竹含糖分較高,患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。

  芒果:芒果多汁,可生津解渴,而且還有止吐的作用,可以有效改善孕婦孕早期孕吐癥狀。芒果中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助排便,所以孕期食用芒果對便秘是有一定防治作用的。

  孕婦可以吃芒果,但是有過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”,因此要少吃芒果;此外,芒果性質(zhì)帶濕毒,皮膚病腫瘤患者,應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

  孕期吃水果的注意事項

  切忌以水果代替正餐

  有些準(zhǔn)媽媽很喜歡吃水果,常常以水果代替正餐。然而。水果中雖然含有豐富的維生素,但所含的蛋白質(zhì)和脂肪量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足準(zhǔn)媽媽子宮、胎盤及乳房發(fā)育的需要,更不能滿足胎兒生長的營養(yǎng)需要。因此,準(zhǔn)媽媽不能以水果代替正餐。

  水果、蔬菜的食用量要均衡

  水果中維生素的含量沒有蔬菜的含量高,如果完全用水果代替蔬菜,會直接導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽維生素攝入量不足。所以,準(zhǔn)媽媽一定要認(rèn)識到,水果要吃蔬菜也要吃.兩者同樣重要,缺一不可。

  不過量食用糖分高的水果

  如果準(zhǔn)媽媽大量食用含糖量高的水果,再加上孕期運(yùn)動量減少、體重增加,很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高,使準(zhǔn)媽媽患上妊娠性糖尿病,這對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有嚴(yán)重的危害。

  吃完水果要漱口

  準(zhǔn)媽媽在吃完水果后要記得漱口,因?yàn)樗幸话愣己邪l(fā)酵類能量物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用,如果準(zhǔn)媽媽在吃完水果后不及時漱口,會使殘留在口腔中的水果殘渣長時間存在于口腔內(nèi),易造成齲齒。

懷孕期間什么水果能吃什么不能吃

夏季水果眾多,很多人很喜吃,但對于孕婦來言,注意飲食是一件特別謹(jǐn)慎的事,那么,哪些水果能吃、哪些水果不能吃或者少吃是很多孕婦比較關(guān)注的話題,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間什么水果能吃什么不能吃,希望大家喜歡! 懷孕期間能吃的水果 1、
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