初期懷孕能吃的水果

　　梨子——緩解孕婦水腫

　　梨子性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　柿子——對(duì)妊娠高血壓有效

　　柿子中礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。柿子的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其對(duì)妊娠高血壓綜合征的孕婦最為有效?！　≡衅诔允磷討?yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

　　柑橘——富含維生素

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子富含維生素C，維生素A、維生素B1，含量居水果之冠。

　　孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　蘋果——提高胎兒智力，防寶寶哮喘

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使寶寶童年患哮喘的概率大大降低。

　　孕婦每天吃l-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　無(wú)花果——緩解孕婦痔瘡

　　無(wú)花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。

　　懷孕期少吃或不吃的水果

　　桂圓：盡管桂圓是上好的補(bǔ)品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅幔袐D往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　山楂：懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　杏：杏味酸性大熱，有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

　　荔枝——易引起大便干燥;

　　西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉;

　　菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振;

　　新鮮楊梅——易引起胃酸過(guò)多，均不宜食用。

　　孕婦吃果蔬應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。