懷孕吃什么水果去火快
眾所周知的是孕婦在孕期的時候會火氣比較大,平時的飲食當(dāng)中應(yīng)該要有意識的多吃一些可以去火的食物,這其中水果就是比較好的選擇。那么孕婦吃什么水果去火呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果去火快,希望大家喜歡!
孕期上火吃的水果
1. 梨:作為清熱降壓的水果,梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛,孕媽媽平時如果適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├娴脑?,不但能夠起到清熱利尿的效果,而且能夠清心潤肺,?zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效,可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什么水果去火?梨是不錯的選擇。
2. 柚子:柚子也是能夠去火的,而且柚子除了去火的功效外,還有其他好處,比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量,增強孕媽媽的抵抗力,同時,柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平,對于動脈壁具有保護(hù)作用。孕婦吃什么水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。
3. 無花果:孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡,而預(yù)防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢,如果孕婦上火的話,大便自然也無法保證通暢,無花果具有清熱解毒的功效,特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效,適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
4. 其他水果推薦: 柑橘、柿子、西瓜、草莓,這些水果也是去火水果的代表。
孕婦吃什么能去火
1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜,苦菜,芹菜等都是不錯的選擇。
2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火,比如說粗糧食品,各種新鮮的綠味蔬菜,紅薯等等。
3、多吃有機酸含量豐富的食物,像酸奶就是有機酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火,同時還有助于促進(jìn)食欲呢!
4、多吃殘渣多的食物,簡單的說來就是要盡量多吃一些吃起來有點“渣”感覺的食物,比如說芹菜,韭菜等。
5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動的食物,促進(jìn)其排便,比如說蘋果,香蕉,蜂蜜等都是不錯的選擇。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥,一般認(rèn)為涼白開最好。充足的水份對不僅可預(yù)防上火,幫助降火同時對于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺得光雖水有點喝不下去的話,可在水中加點金銀花,或者芥茶等好喝又營養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子,西瓜等水分含量較多的水果,但是這些水果通常都是涼性的,吃多了容易引起腹瀉,因此一般建議不要食用過多了。
6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物,同時日常還要注意避免飲食過于油膩,避免大魚大肉,避免過多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式,盡量減少火鍋,燒烤,煎的,炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時也要注意以流質(zhì)食物為主,這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。
孕婦如何預(yù)防上火
1. 孕媽媽在日常的飲食中應(yīng)該要特別注意避免食用容易導(dǎo)致上火的食物,合理的飲食對于預(yù)防上火是很關(guān)鍵的,當(dāng)然在飲食搭配上面應(yīng)該要趨于合理,兼顧營養(yǎng),不能只吃清淡的食物,應(yīng)該是要葷素搭配,飲食均衡。這樣才能夠比較有效的預(yù)防上火癥狀的出現(xiàn)。
2. 孕婦在平時應(yīng)該要注意保證足夠的休息時間。如果睡眠不足的話也很容易導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn)。不過這種情況一般通過足夠的休息以及合理的飲食是能夠調(diào)整回來的。如果出現(xiàn)上火也可以考慮吃一些能夠去火的水果來促進(jìn)癥狀的改善。
3. 孕媽媽平時應(yīng)該要保證舒緩的心情,避免由于心情出現(xiàn)變化導(dǎo)致上火的出現(xiàn)。孕婦應(yīng)該要做到放輕松,避免由于緊張憂慮等因素所導(dǎo)致的上火癥狀的出現(xiàn)。
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