對于孕婦來說，水果并不是吃得越多越好，也不是每種水果都適合孕婦吃。首先，我們要明確每種水果對于孕婦的好處，然后才知道吃什么水果好。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果比較好，希望大家喜歡!

　　適合懷孕期間吃的水果及其好處

　　孕婦吃蘋果的好處：

　　蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。

　　1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

　　2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　孕婦吃櫻桃的好處：

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

　　1、調(diào)節(jié)食欲：孕婦若食欲不佳，應(yīng)多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　2、對胎兒皮膚好：懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　孕婦吃草莓的好處：

　　1、預(yù)防感冒：草莓含有極豐富的維生素C，對于感冒有非常好的預(yù)防作用。

　　2、促進(jìn)食欲：草莓中所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;

　　另外，國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

　　小貼士：

　　草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。要把草莓洗干凈，最好用自來水不斷沖洗。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

　　洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的細(xì)菌會隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓。

　　孕婦吃葡萄的好處：

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

　　1、舒經(jīng)活血：孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

　　2、安胎作用：如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　孕期吃水果的注意事項(xiàng)

　　1忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉魚生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

　　4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。