對懷有BB的孕婦來說，吃東西就變得很小心了，因?yàn)椴还艹允裁次覀兪紫榷家紤]對胎兒的影響，比如水果。孕婦對水果的選擇盡量吃含糖量低的水果，而且孕婦吃水果的時候別吃得太多了，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕可以吃什么水果對寶寶好，希望大家喜歡!

　　懷孕可以吃的水果

　　1.蘋果

　　蘋果中富含大量的鐵元素，能夠增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，抵抗外界病毒對胎兒的干擾，而且多吃蘋果還能有助于睡眠，讓孕婦保持充足的體力。在懷孕期間很多孕婦容易患上抑郁癥，而蘋果的香氣能夠有效地抑制這種現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2.火龍果

　　中含鐵元素量比一般水果要高，大約每100克含鐵0.55-0.65毫克，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。

　　另外，火龍果的營養(yǎng)豐富，含豐富的粗蛋白、粗纖維、維生素、鈣和磷等營養(yǎng)元素，孕婦適量食用可防治便秘、美容護(hù)膚。

　　3.獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。

　　懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。

　　4.草莓果

　　含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓，而且草莓中含有的維生素還能促進(jìn)孕婦對鐵的吸收。

　　建議：孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

　　5.柑橘——維生素的寶庫

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

　　500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

　　孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　6.桃

　　桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

　　建議準(zhǔn)媽媽將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯的選擇。

　　孕期水果食譜推薦

　　葡萄沙拉

　　主料：葡萄400克，櫻桃40克，蘋果50克。 配料：沙拉醬90克。

　　制作流程：

　　1、將蘋果洗凈后去皮去核切丁，葡萄洗凈后去皮去籽，櫻桃洗凈備用。

　　2、準(zhǔn)備好一個干凈碗，加入沙拉醬調(diào)成汁，再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

　　焦糖香蕉

　　主料：香蕉300克，雞蛋1個，面粉10克，淀粉50克。 配料：食用油500克(實(shí)耗100克)，白糖3大匙。

　　制作流程：

　　1.香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊，

　　2.鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油，

　　3.將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。 貼士：為使得香蕉外皮更脆，也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。