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懷孕可以吃什么水果比較好

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  孕婦多吃水果不但可以緩解懷孕內(nèi)熱引起的便秘、燥熱等癥狀對于胎兒的發(fā)育成長也有很大的作用。但是孕婦吃水果應(yīng)有所選擇。那么, 孕婦吃哪些水果更好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕可以吃什么水果比較好,希望大家喜歡!

  適合懷孕吃的水果

  蘋果、草莓、梨、西柚、櫻桃、等都可以,其中蘋果最好。蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸鞣酸、礦物質(zhì)和細(xì)纖維等,可以減輕懷孕期間的肥胖癥狀,另外蘋果對于便秘和拉肚子都有緩解作用。

  櫻桃含有豐富的鐵,是蘋果、梨等水果的二十多倍,而且孕婦多吃櫻桃,以后嬰兒的皮膚會比較白皙、健康。

  西柚含有豐富的葉酸,梨對于妊娠水腫、高血壓有很好的治療作用。

  孕期不能吃的水果

  山楂, 很多孕婦喜食酸性食物,但是山楂是不能吃的,山楂能使子宮收縮,容易引起流產(chǎn),尤其流過產(chǎn)的孕婦應(yīng)特別慎重。

  西瓜,西瓜利尿,很多孕婦都有水腫,但是不要以為吃西瓜就能減輕這種癥狀,西瓜應(yīng)少吃,吃的過多容易脫水。

  菠蘿、荔枝、桂圓、葡萄、香蕉等含糖量高的水果,肥胖、有糖尿病的孕婦應(yīng)少吃。

  另外柑橘、柿子、獼猴桃、石榴和杏這些水果是孕婦要慎食的。如果孕婦貧血,可以少量食用石榴和杏

  孕期水果食譜推薦

  葡萄沙拉

  主料:葡萄400克,櫻桃40克,蘋果50克。

  配料:沙拉醬90克。

  制作流程:

  1、將蘋果洗凈后去皮去核切丁,葡萄洗凈后去皮去籽,櫻桃洗凈備用。

  2、準(zhǔn)備好一個干凈碗,加入沙拉醬調(diào)成汁,再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

  焦糖香蕉

  主料:香蕉300克,雞蛋1個,面粉10克,淀粉50克。

  配料:食用油500克(實耗100克),白糖3大匙。

  制作流程:

  1.香蕉去皮切塊,拍上少許干淀粉,將雞蛋打入碗內(nèi),加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊,

  2.鍋內(nèi)倒入油,燒熱,將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色,待香蕉浮起后,撈起瀝油,

  3.將鍋洗凈加少許清水和白糖,炒至汁變黃起小泡時,放入炸好的香蕉翻幾次,盛在抹上油的盤子上,配上一碗涼水即可。

  貼士:為使得香蕉外皮更脆,也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

  孕婦吃水果的注意事項

  1、孕婦應(yīng)選擇含糖量低的水果吃,并且每天使用總量不要超過一斤。

  2、吃完水果應(yīng)及時漱口,以減少對牙齒的腐蝕。

  3、飯后兩小時或飯錢1小時吃水果。

  4、注意衛(wèi)生,水果一定要洗干凈或者去皮后食用。

  5、特別愛吃水果的孕婦在懷孕第24周到第28周時,應(yīng)定去到醫(yī)院測定血糖,避免妊娠糖尿病。

  6、孕婦不應(yīng)從冰箱拿出水果后立即食用,應(yīng)放一會再吃,這樣可以避免刺激腸胃。

懷孕可以吃什么水果比較好

孕婦多吃水果不但可以緩解懷孕內(nèi)熱引起的便秘、燥熱等癥狀對于胎兒的發(fā)育成長也有很大的作用。但是孕婦吃水果應(yīng)有所選擇。那么, 孕婦吃哪些水果更好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕可以吃什么水果比較好,希望大家喜歡! 適合懷孕吃的水果 蘋果、草莓
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