孕婦血糖高能吃雞蛋嗎_孕婦血糖高雞蛋的做法
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，也是一種老少皆宜的家常食材，那么如果是患有血糖高的孕婦可以吃雞蛋嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦血糖高吃雞蛋的知識(shí)，希望大家有用哦。
孕婦血糖高能吃雞蛋
孕婦血糖高是可以吃雞蛋的，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育非常有好處，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。此外蛋黃中還富含多種維生素和卵磷脂，有利于脂類(lèi)通過(guò)血管，阻止了膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱(chēng)作“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。
2.雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人而言，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。
雞蛋的功效與作用
雞蛋味甘;性平。歸肺;脾;胃經(jīng)。滋陰潤(rùn)燥;養(yǎng)血發(fā)胎。主熱病煩悶;燥咳聲啞;目赤咽痛;胎動(dòng)不安;產(chǎn)后口渴;下痢;瘧疾;燙傷;皮炎;虛人贏弱。
1.健腦益智
雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動(dòng)脈硬化
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿(mǎn)意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見(jiàn)，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
孕婦血糖高雞蛋的做法
雞蛋玉米羹
準(zhǔn)備材料：玉米適量、雞蛋1個(gè)、枸杞子少許、泡開(kāi)煮熟青豆或者刀豆丁少許、雞湯塊1塊。
做法
1、水燒開(kāi)，把雞湯塊放入熔化，然后把玉米粒和枸杞子放入燒開(kāi)，加少許鹽調(diào)味，小火再燒15分鐘。
2、1勺淀粉加些水調(diào)成水淀粉(可以略稀一些)，然后把水淀粉倒入湯里勾芡。
3、然后把雞蛋打散，倒入羹里迅速攪開(kāi)(喜歡蛋花碎就攪的快一些，喜歡蛋花長(zhǎng)細(xì)的可以攪的慢一些。)然后加上青豆或者刀豆丁點(diǎn)綴即可。
秋葵雞蛋羹
準(zhǔn)備材料：雞蛋兩只、秋葵三個(gè)、純凈水、鹽少許、食用油少許。
做法
1、準(zhǔn)備好所有原料，秋葵可提前水中加兩滴食用油焯水保持綠色。
2、雞蛋加鹽打散，按蛋和水1：1.5的比例攪打均勻。
3、蛋液過(guò)濾去除多余氣泡，表面放切成片狀的秋葵，并加蓋保鮮膜或蓋上蓋子，蒸汽烤100度，15分鐘即可。
孕婦血糖高吃雞蛋注意事項(xiàng)
1、血糖高的準(zhǔn)媽媽們每天吃一個(gè)雞蛋即可，如果每天要吃?xún)蓚€(gè)或者是兩個(gè)以上的雞蛋，則最好吃一個(gè)蛋黃，以免對(duì)體重及膽固醇水平產(chǎn)生影響，對(duì)患者血糖的控制也會(huì)產(chǎn)生影響。
2、孕婦必須食用經(jīng)過(guò)徹底煮熟的雞蛋，未煮熟的雞蛋不僅因?yàn)槲幢怀浞指邷叵径猩抽T(mén)氏菌，而且還會(huì)影響人對(duì)生物素的利用。
猜你感興趣：
5.孕婦血糖高怎么辦
孕婦血糖高能吃雞蛋嗎_孕婦血糖高雞蛋的做法
