懷孕的時(shí)候吃什么寶寶皮膚白
懷孕后，準(zhǔn)媽媽都希望孩子生下來(lái)后又白又胖，這就要求孕婦在懷孕期間做好飲食方面的調(diào)理，懷孕的時(shí)候吃什么寶寶皮膚白呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的懷孕的時(shí)候吃什么寶寶皮膚白資料，僅供參考。
懷孕的時(shí)候吃什么寶寶皮膚白
首先是遺傳基因。這個(gè)是沒(méi)法改變的。椒媽的朋友是非洲人,膚色為黑,盡管其愛(ài)人是中國(guó)人,膚色為黃,孩子出生后是巧克力色。椒媽和椒爸皮膚都很白,孩子比我們更白。
孕期多吃水果。首推葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、獼猴桃。椒媽孕期沒(méi)有斷過(guò)葡萄,每天必吃,而櫻桃也是從幾十塊一斤吃到下市,下市后吃車(chē)?yán)遄?車(chē)?yán)遄虞^貴,看經(jīng)濟(jì)情況酌情考慮。且一天不能吃太多,易上火。8～10顆就夠了)。蘋(píng)果每天1個(gè)。獼猴桃每天一個(gè),吃多易拉肚子。涼性水果是禁忌,如西瓜、桂圓、山楂等,盡量不要吃,易造成流產(chǎn)。哪些是涼性,請(qǐng)百度吧。
關(guān)于菜式口味。很多老人不讓孕婦吃辣,那請(qǐng)問(wèn)云貴川的孕婦都怎么活?椒媽是個(gè)重口味,無(wú)辣不歡,孕期從未斷辣。其實(shí)只要保持你一貫的飲食習(xí)慣就可以,不用刻意委屈自己,吃好喝好才會(huì)心情好,更有利于肚子里孩子的發(fā)育。不過(guò)腌制食品盡量不要吃。
多吃應(yīng)季的蔬菜。注意:應(yīng)季。并非越貴的蔬菜就越好,本來(lái)不是這個(gè)季節(jié)該有的,而是大棚培育出的,肯定沒(méi)有應(yīng)季的好。應(yīng)季時(shí)的冬瓜、綠葉蔬菜、番茄等尤為推薦。
不吃或盡量少吃醬油。醬油容易引起色素沉著,不吃或盡量少吃。
多喝自榨豆?jié){。黃豆、黑豆都可以。自榨的濃度高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
保持愉悅的心情。懷孕期間孕婦的心情是非常重要的,你不開(kāi)心,孩子也能感覺(jué)的到,整體負(fù)能量,孩子皮膚不可能好呀。
孕婦不能吃什么食物
1、鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對(duì)光線沒(méi)有抵抗力,因此如果孕媽媽吃了鮮木耳,一旦接觸到陽(yáng)光,就容易患上日光皮炎,嚴(yán)重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2、豆類(lèi)
豆類(lèi)并非絕對(duì)忌口,但諸如扁豆,四季豆,白腰豆,紅腰豆等豆類(lèi)食品,如果在生食或者未完全加熱的狀況下會(huì)導(dǎo)致中毒。
3、木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯,都會(huì)導(dǎo)致中毒。木薯中包含的有毒物會(huì)使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適,嚴(yán)重的還會(huì)使人終生癱瘓?jiān)诖病?/p>
4、發(fā)芽的土豆
已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素,并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了,會(huì)使人的意識(shí)出現(xiàn)阻礙,呼吸不順暢,甚至?xí)蛐呐K衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5、青西紅柿
和發(fā)芽的土豆一樣,青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒(méi)有熟透的青西紅柿,會(huì)感覺(jué)苦苦的,并會(huì)表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象,比如難受作嘔等,如果是生吃威脅則更大。
6、鮮黃花菜
黃花菜中也會(huì)有有毒物質(zhì),如秋水仙堿毒素,如果準(zhǔn)媽媽吃了它,會(huì)使身體出現(xiàn)各種異常,比如胃部會(huì)有發(fā)燒的感覺(jué),口干舌燥等。在食用的時(shí)候要先把黃花菜煮熟,并且在煮熟透后用開(kāi)水燙洗一下,在烹調(diào)后食用。
孕婦吃什么對(duì)寶寶皮膚好
1、蔬菜類(lèi)
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
2、豆制品類(lèi)
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、水果類(lèi)
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
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